自控力实操手册：深入浅出200篇科学文献教你做自己人生的操盘手【享誉全球的超级学霸、时间管理达人、畅销书作家斯科特·扬倾囊传授！自控力法宝帮助你学会自控，让生活更轻松！中英文双语对照！】

立竿见影的自控力学习法宝

自我控制是我们解决短期需求和长期目标之间冲突的能力。自我控制并不容易，但是有可能使其变得更容易。本作品参考200+权威文献，从三个维度科学教你自律：自控的最大难点（及时行乐vs眼光长远，怎样克服自我矛盾）、自控的正确姿势（哪些恶性自律行为正在伤害你）与自控的适宜剂量（如何在自由和自律之间寻找平衡）。

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斯科特·扬：一位全球知名的专注于学习和自我成长领域的加拿大作家，运营着世界上最受欢迎的学习与自我成长类博客之一（[SCOTTHYOUNG.COM]）。他在国内已经出版了四本书，包括最受欢迎的《如何高效学习》（豆瓣近万人评价），他的新书《ULTRALEARNING》曾登上亚马逊、华尔街日报最畅销书榜单。

[smile] 享誉全球的超级学霸斯科特·扬实力巨献！[smile] 自控力法宝，助你改变生活方式，进入人生的良性循环！[smile] 官方专供翻译，中英双语对照！作者手绘插图，图文并茂呈现！[smile] 参考200+权威文献，科学方法教你自律！