壹心理公开课套装（全3册）

【总会变好的：如何靠自己摆脱强迫症】你是否经常担心有不好的事发生？你是否总要按某种仪式做事，如不停地“洗洗洗”，东西要放在固定的位置？你是否总怀疑自己得病了，对自己的要求近乎苛刻？本书通过帮助读者克服害怕情绪、针对性地解决症状、优化性格，使读者一步步走出强迫症的阴影，靠自己摆脱强迫症，获得美好的生活。【总会变好的：如何靠自己摆脱抑郁】这不是一本没有营养的心灵鸡汤书，而是有着极具实操价值的心理康复宝典。作者彭旭老师兼具医学与心理学专业资质，他将自己在20年临床实践中总结出来的，帮助7万余人走出心灵困境的经验与方法浓缩成本书。通过抑郁急救、抑郁根治等4个板块，从情绪、认知、行为、人际等6个方面，聚焦抑郁的15个核心问题，整理出抑郁人群最需要解决的难题，带领读者一步步彻底摆脱抑郁的困扰。只要您坚持练习，一定能有所收获，获得内心的平静。【总会变好的：如何靠自己摆脱社交恐惧】本书作者施承孙老师兼具医学与心理学专业资质，他将自己在20年心理咨询实践中总结出来的，帮助社交恐惧者走出心灵困境的经验与方法浓缩成本书。运用接纳承诺疗法+森田疗法两种最有效的方法，结合心理突破+行为训练两个方面进行系统训练，聚焦于20余种社交恐惧类型，帮助读者一步步彻底摆脱社交恐惧的困扰，使读者在交往中感到舒服自在，在人际交往中如鱼得水。

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黄爱国，南京中医药大学副教授，国内知名强迫症治疗专家，心理疏导疗法的传承人，专职心理咨询15年。师从心理疏导疗法创始人鲁龙光教授，专注研究该疗法20余年，成功举办集体心理疏导班30余期，强迫症个案咨询累计时长7000小时，帮助1000+名强迫症患者走出痛苦。代表作有《强迫症的心理疏导治疗》，广受读者好评，给许多强迫症患者带来不一样的启发。彭旭，北京心理危机研究与干预中心、北京回龙观医院心理科副主任医师、副教授，中华医学会、中国医师协会会员，中国心理学会、中国心理卫生协会会员。彭旭老师先后毕业于解放军第二军医大学、北京大学，是一位难得的兼具精神医学和心理学专业经历的老师。他师从我国当代医学心理学奠基人李心天教授，继承并发展了适合中国人心理特点的悟践心理疗法，著有《悟践疗法》一书。施承孙，精神科医生，心理学硕士，中国心理学会注册系统首批督导师。专职从事心理治疗工作20余年，擅长抑郁症、焦虑症、社交恐惧症以及婚姻家庭问题的处理。著有《心理卫生与咨询》《青春隐私》，译有《走出抑郁》《战胜焦虑》《克服恐慌》等著作。现就职于杭州趣安科技，从事睡眠医学的研究。

【总会变好的：如何靠自己摆脱强迫症】★真正接纳强迫症，缓解冲突与焦虑★掌握有效的疏导方法，不再走弯路★摆脱强迫思维和强迫行为，回归正常生活【总会变好的：如何靠自己摆脱抑郁】★你是否常常感到不开心，负能量爆棚？开始回避社交，对身边的事提不起兴趣？感到身体被掏空，记忆力下降，变得越来越“傻”了？怀疑人生的意义，对未来不抱希望，恐慌害怕？当抑郁找上门，我们的生活仿佛被阴霾吞噬，想挣脱却很无力，好不容易摆脱却又被拽回去，反反复复。★本书通过4大板块+6大方面+15个核心问题，凝结了彭旭老师从业多年来的经验与智慧，详细讲述了改变70000余人命运的自我疗愈法，帮助所有抑郁人士及徘徊在抑郁边缘的人士获得更好的人生状态。我个人也经历过一段抑郁的时光，在四下无人的夜，深切地体味那种难以诉说的痛苦。这段时光让我懂得：痛苦很多时候没法选择，但受苦却是可以避免的。我希望彭旭老师的书能给所有在抑郁长夜里行走的灵魂，打上一道光。——黄伟强，壹心理创始人这么多年来，彭老师整合了一套非常适合我们中国人的心理疗愈方法，帮助数以万计的人摆脱了抑郁和焦虑的阴影，过上自己想要的生活，所以我强烈推荐本书。——齐飞，乌兰察布市心理卫生协会副会长兼秘书长彭旭老师是我的心理学导师，他为人平和、博学，给人阳光般的温暖感觉，他用20年的临床经验让很多人获益。巨大的生活压力让人焦虑、抑郁、烦躁、不知所措。如果你有类似的烦恼，向你推荐这本书。——董秋丽，华夏弘康（北京）董事长【总会变好的：如何靠自己摆脱社交恐惧】★日常生活中，普通人轻而易举就能应对的社交场景，往往需要社交恐惧者耗费大量的精力去“应付”。很多人以为只要避开社交场合，躲进自己的舒适圈就好了，或者以为强迫自己融入集体，次数多了自然就擅长了。但你没有意识到社交恐惧已经在不知不觉中，让你吃了很多亏：不敢向领导汇报成绩，不敢主动接近心仪的异性，社交恐惧让你失去了很多。★本书通过接纳承诺疗法×森田疗法，科学治疗社交恐惧；采取心理突破×行为训练，快速提升社交自信。21堂课让你轻松掌控局面，征服不同聊天情景。不认生、不犯怵、不冷场、不出糗，一个人在家也能战胜社交恐惧。现在社交恐惧的人很多，承孙用森田疗法并结合认知行为的技术来调治，治疗效果很好。承孙对这些治疗方法研究很深，我看到有很多受社交恐惧困扰的人经承孙的精心治疗而解除了困扰。——康成俊，北京大学心理健康教育中心和北京博雅育人心理医学研究院顾问我见到过很多害怕社交的人，他们在人际交往中焦虑紧张，要么想躲躲不掉，要么一次次回避，导致非常自责。我很为他们心疼，也为他们惋惜。希望受社交恐惧困扰的朋友早日重建社交自信，享受人际关系。——彭旭，北京回龙观医院心理治疗师