轻断食

轻断食是一本时尚方面的书籍，全书共有298页，由杨建宇所著，江苏凤凰科学技术出版社于2016年1月1日出版发行

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杨建宇，1988年6月毕业于河南中医学院中医系（中医专业）。1990年晋升中医师，先后晋主治医师、副研究员，现为北京知医堂中医诊所中医执业医师、主任医师，世中联（北京）远程教育科技发展中心研究员，中华中医药学会光明中医杂志社主编（2000年被光明中医学院、光明中医杂志社聘为教授），中国中医药现代远程教育杂志社主编，中华中医药学会科普分会副秘书长、中华中医药学会继续教育分会副秘书长、中华中医药学会肿瘤分会常委、中国医药报副协理事。目录

第一章轻断食来了，瘦身革命启动第二章一二三，开始做轻断食准备工作第三章牢记要领，轻断食顺利执行第四章轻断食日，一边吃一边瘦第五章非轻断食日，吃食搭配有讲究第六章运动，让你“享瘦”不复胖第七章向轻断食的实践者取经

名家撰稿：我们请到了一线医学专家为我们编撰稿件，权威可信，对读者负责。简单实用：轻断食不难，关键要符合科学性，简单得方法结合科学讲解，让轻断食者不仅达到减肥的目的，而且还要保证健康。只有这样才能越减越轻松，越瘦越有精气神。以成功者为例：以国内外众多轻断食瘦身和保健的成功者为例，以榜样的说服力带动广大读者，方法灵活、有效。私人菜单分享：一些轻断食达人的私人秘笈推荐，可以丰富读者的菜单，启发读者的创造力。理论经典：本书倡导*安全*有效的轻断食方法，采用中医西医相结合的养生理论分析，为读者提供坚实的安全保障。 内容推荐

常常大鱼大肉，肥胖是不可避免了，肠胃病也找上了门，怎么办？目前流行的“轻断食”可以吗？不少想开始尝试轻断食的读者，因为没有科学得理论指导而无法开始；另有一些人急于瘦身，没有充分了解自己得身体情况就开始断食，却发现效果并没有那么神奇。轻断食绝不是少吃饭那么简单，为了帮助人们健康减肥，我们特意编写此书。本书介绍了轻断食的历史发展，让读者有了初步了解后，针对适合人群和不适合人群做了分析，轻断食需要哪些准备，如何坚持，怎样才能获得最好的效果，这些都是读者非常关心的问题。