高强度训练宝典（修订版）

《高强度训练宝典（修订版）》在解析高强度训练概念的基础上，对身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复和热身运动等内容进行了阐释，并通过真人示范图解的形式，针对减脂、增肌和核心锻炼等不同训练目标的近300个训练动作的执行步骤及其对应的300个完整的锻炼方案进行了详细介绍。此外，《高强度训练宝典（修订版）》针对不同水平的锻炼者，提供了训练的简易选项和进阶选项，以及锻炼前的热身运动和锻炼后的整理运动方案，旨在帮助锻炼者根据自身需求进行安全、高效的高强度训练，并在训练中不断地挑战和提升自己的身体能力。

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丹·特林克 丹·特林克是获得认证的体能训练专家（CSCS）。他持有美国国家体能协会（NSCA）授予的最高级证书，而且是美国举重协会（USAW）的运动表现教练。他还获得了波里库恩（Poliquin）国际认证项目的3级认证。这项殊荣只属于那些培养出了国家冠军级运动员且在比赛中排名前10%的教练。 特林克是纽约市Peak Performance训练机构的主任，为许多客户和运动员提供训练方案。 特林克是首批获得Precision Nutrition体育运动和训练营养师认证的人，而且是生物特征调节运动专家。生物特征调节是一种营养和生活方式调理方法，其目的是优化客户或运动员体内激素的平衡。 特林克已经发表的文章被主流健康和保健网站及杂志引用，包括Men's Fitness、Greatist、T Nation、Livestrong 和Muscle and Fitness。此外，他的名字也出现在Huffington Post和其他大众媒体上。他还是Men's Fitness健身杂志的健身顾问委员会的成员，而且是专家小组的成员。 特林克还在Personal Trainer Development Center（PTDC）担任教练。这是一个国际性组织，其宗旨是提高私人健身训练行业的质量。他一直为冠军级职业运动员提供训练，包括为准备参加冠军赛的拳击运动员制定力量和适应性训练计划，而且与NBA全明星运动员、无数国际级柔道运动员和MMA运动员合作。特林克还是企业和国际级别的营养和力量训练专题演讲者，他还拥有其他多项专业认证，如悬吊带（TRX）、功能性动作筛查（FMS）和动态药球等方面的认证。

《高强度训练宝典（修订版）》一书对常见力量训练进行了总结及梳理，以便教练及运动员可以采用渐进式的训练方案，更加有效地激发训练者的运动潜能。 齐晖 国家游泳队前队员，亚锦赛冠军，世锦赛冠军，曾三破世界纪录 力量训练是我们必练的科目，《高强度训练宝典（修订版）》中的课程时间较短且内容丰富，对场地和器材的要求也不高，不同难易程度的练习可以让不同水平的学员都能从中受益，非常适合军校学生使用。 冯宇 中国人民解放军陆军工程大学学员队队长 力量是皮划艇运动员必备的素质，《高强度训练宝典（修订版）》中的部分练习可以提高专项力量水平，高强度间歇的训练方式又可以提高供能系统的水平，帮助我在比赛中取得更好的成绩。 李强 中国国家皮划艇队队员，世锦赛亚军 《高强度训练宝典（修订版）》中的训练方法，可以让我在准备期迅速提高体能水平，为后续的专项训练打下坚实的基础。 邱波 中国国家跳水队队员，世锦赛10米台冠军 《高强度训练宝典（修订版）》全面详细地介绍了各种训练方法，通过进阶的方式来提高训练难度，是一本不可多得的实践之书。 杨健 中国国家跳水队队员，截至2017年的世界男子10米跳台历史最高分保持者 《高强度训练宝典（修订版）》将理论与实践经验完美融合，可以帮助你变得更结实、更强壮、肌肉更发达！ 布拉德·舍恩菲尔德（Brad Schoenfeld） PhD，CSCS，FNSCA，The M.A.X. Muscle Plan的作者 《高强度训练宝典（修订版）》成功提供了一种安全且高效的训练方法。 托尼·金泰尔科尔（Tony Gentilcore） CSCS，Cressey Sports Performance联合创始人