锻炼改造大脑 (心视界)

《锻炼改造大脑》是一本既有趣又实用的书。这本书告诉我们：有效的身心练习可以令大脑更积极、更高效、更聪明，这绝非天方夜谭。学会掌控自己大脑的力量，你会获得更好的人生。作者温蒂·铃木博士向读者讲述了自己如何从一位健康状况不佳、人际关系贫乏、一心埋头工作的“书呆子”，转变为健康、自信、幸福的“人生赢家”。在她的励志故事中间，既穿插有严谨的神经科学研究成果，也有极具启发性的身心关系新认知，更有铃木博士亲自设计的“4分钟快速健脑”法，让你可以和她一样，在锻炼身体的同时，也锻炼自己的大脑，让思维更敏锐、记忆力更强、工作更专注、情绪更积极。

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温蒂·铃木世界知名的神经科学家、纽约大学终身教授，她掌管着一个交互研究实验室，并荣获过多项研究大奖，包括美国国家科学院授予的托兰研究奖（Troland Research Award），还曾两度登上TED舞台。她对身体与大脑健康的研究不仅推进了人们对身心关系的理解，也改变了她自己以及很多读者的人生，使人们活得更健康、更幸福。比利·菲茨帕特里克科学作家，与许多科学家合著过多部作品，其中不乏《纽约时报》畅销书。尤其在身心健康、神经科学、营养、饮食与健康写作领域，他都擅长。目录：

引言 一场改变人生的实验 第一部分 与大脑结缘第1 章 终生可塑的大脑：我与大脑的一见钟情第2章 探寻记忆之谜：初次踏足研究领域第3 章 最宝贵的财富：在科研中领悟生活第4 章 重塑身体、大脑与心灵：锻炼，减肥，约会第5章 锻炼如何影响大脑：开启全新研究课题第二部分 以锻炼改造大脑第6章 教室里的锻炼实践：锻炼让人更聪明第7章 告别焦虑的心境：锻炼对抗压力第8章 感受慷慨与爱：锻炼让人更快乐第9章 从埋头苦干到灵光一闪：锻炼带来创造力第10章 享受当下，不断前行：结合锻炼与冥想结语 成就最佳版本的自我 致谢

风靡纽约大学的锻炼健脑新风潮，从实验室宅女到健身大师，世界著名神经科学教授华丽变身。专为忙碌上班族定制“4分钟快速健脑”专栏，快速、轻松、有效地打通身心连接，让身体更健康，让头脑更清晰。北京大学神经科学专家 納家勇治，中国运动新风潮引领者 田同生、谢頔，知乎健身话题达人 kmlover联袂推荐。随书附赠作者为中国读者亲笔撰写的千字长信。湛庐文化出品