摆脱失眠，助你美梦香甜（如何克服失眠及不使用药物让自己入睡。）
- 作者
- 玛莎·麦克道威尔（Martha McDowell）、Fiberead、Magi
- 语言
- 简体中文
- 出版社
- 浙江出版集团数字传媒有限公司 版次：第1版
- 出版日期
- 2020年2月13日
- 品牌
- Fiberead·浙版数媒
- 纸书页数
- 15页
- 电子书格式
- epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
- 文件大小
- 522 KB
- 下载次数
- 5180
- 更新日期
- 2021-12-19
- 运行环境
- PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
内容简介
饱受失眠困扰的你一直走在寻求安全有效解决方案的路上，害怕长期服用安眠药的副作用，更害怕停药后无法入睡。这里就有一些可以帮到你的建议，从生活习惯、入睡仪式、情绪管理入手，助你早日摆脱失眠，美梦香甜。
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作者简介
玛莎·麦克道威尔是著名的心理健康顾问、营养师和畅销书作家，拥有十余年健康咨询和临床治疗的经验，在业内享有广泛声誉。读者评论很有趣的一本书，里面的信息一定能帮助你们找到正确的方向。它不是一种治疗，而是一种指引。跟着它并进行学习，如果需要可以从医生那寻求一些帮助。至少这会是一个好的开始。记住书中的内容不会对你造成损失，甚至还能获得一些额外的好睡眠。-----BacktotheFuture
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