30分钟中老年力量训练（专为老年人量身设计）
- 作者
- 米尔萨德·哈西奇（Mirsad Hasic）、Fiberead、薛定谔的小喵、阿秀
- 语言
- 简体中文
- 出版社
- 浙江出版集团数字传媒有限公司 版次：第1版
- 出版日期
- 2019年9月17日
- 品牌
- Fiberead·浙版数媒
- 纸书页数
- 105页
- 电子书格式
- epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
- 文件大小
- 1736 KB
- 下载次数
- 7410
- 更新日期
- 2021-12-14
- 运行环境
- PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
内容简介
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作者简介
作者米尔萨德•哈西奇，前职业足球运动员、热门运动博主、专业健身教练，出版了多部健身运动类书籍。经常在博客中发布运动健身技巧介绍、行业最新动态分析及教学视频。读者评论年纪大了就散散步晒晒太阳就好吗？年纪大了力气小了容易摔跤了，就觉得顺理成章吗？这本书刷新了我的看法。而且我发现，有方法、有计划的训练其实比每天出去散散步晒晒太阳更有针对性，更有效果。我强烈推荐每一位老年人都看看，身体健康不光是没有病，更重要的是还能自主、独立地保持生活节奏。这后者就需要你的肌肉继续保持着力量。
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