长胎不长肉：孕期体重管理全书 (凝聚一级公共营养师张钰仟、冯海波的营养知识和亲身经验，专门为注重健康和美丽的孕妈妈量身定做的孕期体重管理指南)

作者: 张钰仟、冯海波
语言: 简体中文
出版社: 江苏凤凰科学技术出版社版次：第1版
出版日期: 2018年1月1日
品牌: 江苏凤凰科学技术出版社有限公司
纸书页数: 532页
电子书格式: epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小: 47131 KB
下载次数: 3807
更新日期: 2023-05-03
运行环境: PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板

内容简介

谁说怀孕了就一定要无止境变胖？孕期控制体重、产后快速恢复不是梦！本书是专门为注重健康和美丽的孕妇们量身定做的怀孕指南。书中用通俗易懂的语言和详实丰富的图片，为孕妈妈合理规划了孕前、孕中、产后的营养、体重管理方法，包括体重管理、饮食禁忌、营养原则、有氧运动等内容，让孕妈妈怀孕了也不肥，越孕越美，提升整个人的精气神。本书结构清晰，重点对孕前、孕中、产后体重管理的关键和方法做出了说明。怀孕前，通过体重检查让偏胖、偏瘦的女性做出调整后成功受孕；怀孕期，通过饮食、运动把体重控制在合理的增长范围内；生产后，通过哺乳、饮食、运动成为窈窕辣妈，成功实现“长胎不长肉”的美好愿望。随着生活水平的提高，社会观念的转变，二胎政策的放开，越来越多的育龄女性在追求健康孕育的同时，也追求自身的美丽常驻，拒绝变胖、变丑，希望怀孕时也漂漂亮亮，生产后能快速恢复，不用辛苦地减肥，变成黄脸婆。本书特别适合怀孕女性、准备怀孕的女性，以及有备孕计划及怀孕女性的家庭。

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