掌控清晨：早起的科学与科学的早起（起床困难户的早起指南，早起践行者的健康手册。耶鲁大学医学专家教你科学早起，掌控清晨，精进人生）

耶鲁大学医学专家士教你科学早起，掌控清晨。 在本书中，作者融合中西医学理论和研究，揭示了清晨在生理学、生物学和精神方面对人的影响，关注不同的身体变化对我们的实际影响，就各种活动的最佳时间给出了科学建议，并就发展自律形成新的习惯提供了实用方法。从清晨中得到最大的收获，等于在生命中得到最大的收获。作者将清晨在身体和精神方面的影响联系在一起，从科学角度帮助读者掌控清晨，从一天当中获得最大的价值。早起，不仅是一种健康理念，还是一种生活态度，更是一种成长思维。你怎样度过一个早上，你就怎样度过你的一生。

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罗伯特·卡特三世，人类综合生理学和行为方面的专家，拥有生物医学和医学生理学的博士学位，慢性病流行病学的公共卫生硕士学位。他被遴选为耶鲁大学博士后研究员，并且获得了盖茨千年学者的荣誉。　　基尔提·萨尔维·卡特，临床医学学士，公共卫生硕士，曾开展冥想与呼吸技巧训练课程，并组织过大受欢迎的健康研讨会。

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