自尊知道答案

★我们的一切行为和人际模式，都与自尊的稳定性有关不自信、自我否定和怀疑必然造成对未来充满负面预期—事情搞砸—负面预期实现—否定怀疑自己”；而盲目自信，会忽略风险，冲动坏事。即不稳定的自尊，会让你远离一切好的东西！★你的自尊水平，会直接影响到你在他人心中的形象自尊即他人眼中的你：是睿智的、靠谱的，还是胆小的、脆弱的……拥有稳定的自尊，是维系良好人际关系的必要条件，也是你是否能被机遇眷顾重要的隐形条件！★阶梯式地建立稳定的自尊：认知行为疗法 理性行为情绪疗法 场景实践科学准确评估自己的自尊水平，制订合适的改善计划彻底破除低自尊的负面信念：通过训练，找到负向思维的根源，重塑认知在关系中完成转变：对挫折、自己、他人、世界有灵活的态度，从容应对每一段关系

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王亚南MICP英国心理治疗师协会注册会员PsiChi 国际心理荣誉协会（美国）终身会员澳大利亚莫纳什大学临床咨询硕士英国爱丁堡Heriot-Watt大学商业心理硕士7000余小时的临床经验壹心理一线讲师

【准确评估自己的自尊水平】提供科学的测量工具，以及形成的原因，并为自己制订合适的改善计划【彻底破除低自尊的负面信念】通过训练，找到负向思维的根源，重塑认知【在关系中完成转变】对挫折、自己、他人、世界有灵活的态度，从容应对每一段关系【收获来自世界的善意】用新的思维习惯打破旧有的认知怪圈，从而建立一个被机遇眷顾着的，积极的、值得信赖的、情绪稳定的成熟自我