自信表达：如何在沟通中从容做自己

一句话卖点：

兼具科学性和操作性的自信表达训练手册；有效逆转沟通中的不平等局面，展现更真实的自己；知乎心理学大V、昆士兰大学心理学博士王怡蕊倾情推荐。

媒体推荐：

知乎心理学大V、昆士兰大学心理学博士王怡蕊：这是一本兼具科学性和实操性的自助图书。作者从自信表达（assertiveness）的角度剖析了人与人之间的互动和沟通模式，跟随作者一步步完成其中的练习，反省自身，不论你是外向开朗还是内向寡言，都会成长为一名更有效率的沟通者，不再迷失在复杂的人际关系中。

图书简介：

在日常生活和工作中，大部分人的沟通风格可能是这样的：被动型：不惜一切代价避免冲突。攻击型：为了达到自己的目的而攻击别人。被动-攻击型：伪装自己的攻击，以避免为事情的结果负责。事实上，你不愿意永远让别人牵着鼻子走；你也不愿意在发生冲突时，让局面变得越来越糟，不受控制；你更不愿意一而再再而三地给别人制造麻烦，让他们最终都远离你。你可能希望用一种直接、坚定、积极的方式来表达自己真实的愿望和需求，必要时坚持自己的想法，维护自己的权力而不过度焦虑，保护自己的自尊而不践踏他人的尊严。这就是自信型沟通风格。本书通过一步步的评估、练习、实践，向你展示自信表达的技能，教你学会如何设定和维持个人界限，更加真实自如地表达自己的观点，在你被批评或别人提出不合理的要求时更好地保护自己。

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兰迪·帕特森博士，临床心理学家，不列颠哥伦比亚省温哥华医院和温哥华公共卫生科学中心抑郁症治疗项目“改变之路”研究员。不列颠哥伦比亚大学心理学系兼职教授，精神病学系和医学系副研究员。开展自信表达训练、抑郁症治疗和压力管理培训100多次，累计培训心理治疗专家约1200位。方旭燕北京外国语大学翻译硕士，现为同济大学浙江学院英语教师。出版多部译作，包括《野性的呼唤》、The Delicacy of Chinese Food（中译英）、短篇小说《菊花香》《太阳》等。