中华养生宝典：275位文化大师谈养生长寿之道 (决定健康书库)

《中华养生宝典:275位文化大家谈养生长寿之道》

“养生”一词最早见于《庄子•内篇》，是顺应生命发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延年益寿目的的整套理论和方法。其实早在上古，就已经形成了长寿观念，《尚书•洪范》最早将“寿”列为“五福”中的第一。先秦时期，诸子名家几乎都把养生学作为其哲学思想的组成部分加以研讨，观点更是五彩纷呈。奠定了中华养生学的基础。魏晋时代，各派养生论开始融合，如嵇康倡导“清虚静泰”与“呼吸吐纳”结合；葛洪主张“藉众术之共成”以“内修形神”“外攘邪恶”。六朝时期这些观念又得到了发展，到隋唐时期，养生术更是诸术合流，成果斐然，如《千金要方》所录“老子按摩法”就将导引术与按摩有机地结合在一起；司马承祯的“养生操”则糅合了梳发、叩齿、行气、按摩、导引诸术。到了宋元明清时期，前代养生资料得以汇集整理，涌现了更多的养生专著，新的养生术也不断地被编撰出来，中华养生学在成熟的同时也进入了繁荣时期。这些蔚为壮观的中华养生之道，内容浩富，立论精湛，但诸多论述散载于各种古籍文献，一个人就算穷其毕生精力也难探究其渊薮。为了引导人们用科学方法实践养生、提高身体素质，以延年益寿的美好心愿，我们特地从浩若烟海的中华传统典籍中，发掘养生秘法、采撷养生精华，编写了这部《中华养生宝典》。《中华养生宝典》从十八个方面阐释中华养生学对人体器官、机能、行为的影响和帮助。每个方面单独列为一卷。既有修身心法，又有行为约束、养生手法和药疗食谱等，具体分为：总论、养性、情志、形体与劳逸、饮食起居、房事、生育、天人、乐观与达观、雅兴、游览、按摩、吐纳、药补、食补食疗、美容、慎疾、养老。为了符合现代人的阅读习惯。《中华养生宝典》选取的内容名录都准确翻译为白话文，并精心绘制了167张功法图，辅以补充和说明。最后还附录有非常实用的“古今医学常用度量衡对照表”。

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