中国优秀竞走运动员训练内容体系研究

《中国优秀竞走运动员训练内容体系研究》主要通过查阅文献资料、专家访谈、运动生物力学拍摄解析和数理统计等方法对中国优秀竞走运动员的技术、体能、战术和心理等训练内容体系中的竞技能力因素进行研究，以期进一步提高对竞走项目的专项本质特征和训练规律的认识，研究结果如下。 (1)在我国优秀的竞走运动员训练内容体系的竞技能力构成因素中，高度发展的运动素质和专项技术是其竞技能力的主导因素，良好的身体形态、机能和优秀的心理品质是其竞技能力的重要因素。 (2)竞走项目应该定性为一项技术性强的速度耐力性项目，现代竞走运动项目的训练中必须“以过硬的技术做后盾，有氧耐力为基础，速度耐力为核心，力量耐力为保证”这样一个理念去进行科学训练，并贯彻落实到训练实践中。当今的竞走运动训练在优秀运动员的训练计划中出现了两个发展趋势：趋势之一就是训练负荷正从大运动量向大强度方向转化，运动负荷量逐步下降，而运动强度逐步增加；趋势之二就是大运动量和大运动强度相结合，并在训练中同时变化，对运动员的机体产生最大的刺激。以引起运动员的运动适应，进而提高运动能力。 (3)现阶段我国优秀竞走运动员“高重心、小步幅、高步频”中的“小步幅”已经有所改进，特别是在近年来训练过程中一直强调的增大步幅已逐渐显现出效果。但是由于提高步长而导致步频上不去是现阶段我国优秀运动员竞走技术急需解决的问题，所以中国运动员竞走技术下一步需要在稳定步长的基础上提高步频，从而使步长和步频达到最佳组合。 (4)中国优秀竞走运动员的训练过程中存在的主要问题是在运动员的基础训练阶段，较为普遍地存在过早开始具有较大负荷且单一而狭窄的“专项化’’训练。从而导致运动员运动素质和技术的基础不牢固，不利于竞走运动员的长远发展；在专项提高训练阶段，过度追求运动成绩的取得，忽视了技术与体能主导因素的均衡与合理发展，影响运动员的进一步发展。与世界优秀的竞走运动员相比，中国优秀竞走运动员在专项技术、专项速度能力、后程加速能力和专项力量能力等方面存在着较为明显的差距。 (5)中国竞走运动员提高运动成绩的主要途径是进一步提高运动员的最大专项速度耐力能力和有氧耐力水平，并且进一步完善竞走专项技术，形成适合中国优秀竞走运动员自身特点的技术风格。 《中国优秀竞走运动员训练内容体系研究》由敬龙军编著。

中国优秀竞走运动员训练内容体系研究 EPUB, PDF, MOBI, AZW3, TXT, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。