治愈你的心灵：有效应对抑郁、焦虑、学习障碍与记忆衰退

我们中的很多人都努力在看似变得更复杂的世界中保持开心、冷静，并专注于其中。当我们的心灵和身体受到各方面的影响时，我们该如何保持大脑的睿智、自身情绪的稳定以及记忆不受损害？本书将为我们解答这些问题。 在本书中，作者针对当前社会中普遍存在的抑郁、焦虑、恐慌、上瘾、学习障碍以及记忆力衰退等问题，提出了将身体、心灵和大脑作为一个整体看待，通过饮食调整、辩证行为疗法、认知行为疗法和肯定法等现代科学手段，达到身心健康的目的。书中还提供了大量实际案例，描述了相关情绪问题和心理问题的表现方式及处理方法，具有较强的借鉴意义。 本书可供希望了解抑郁、焦虑、恐慌等心理问题的读者参考。

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蒙娜丽莎?舒尔茨：医学博士，直觉医疗和身心医疗方面的专家，拥有30多年的实践经验。蒙娜丽莎医生有着敏捷的思维、独特的口音与行事风格，她能准确地指出我们身体中的某种健康问题。她经常参加各类电视广播节目，在海氏广播主持自己的节目已有十多年的时间。目前与出版书籍《心灵疗愈》（与露易丝?海合著）、《康复》（与露易丝?海合著）、《直觉咨询师》、《新女性的大脑》与《唤醒直觉》，这些书籍已被翻译成27种语言。 露易丝?海：畅销书《生命的重建》作者，所著书籍累计销量突破5000万册。30多年来，她帮助世界各地的人们发现并挖掘自身的潜能，实现个人的成长与自愈。曾参加奥普拉?温弗里秀和许多电视广播节目。

“对于想了解自身心灵和健康之间的关系而言，这是一本十分必要的指导用书。这本具有深刻见解的著作蕴含了充满智慧的、必要的健康知识。阅读本书确实是一次很棒的体验。” ——凯洛琳?梅斯，《纽约时报》畅销书《精神剖析》和《反重力场》作者 “正如这部精妙的著作中所详尽叙述的，整体治疗代表了一种新的角度，从中我们能够真正了解自身的动机、情感以及对于身边事物的感知。书中全面、深远的观点将引 领读者实施有针对性的行动计划，这会帮助你重新构造自己对于内心平静的感知。” ——戴维?珀尔马特，医学博士，《纽约时报》畅销书《谷物大脑》和《影响大脑的物质》作者 “身为一名精神科医生，我看到这本心灵疗愈方面的书籍时十分激动。蒙娜?丽莎?舒尔茨和露易丝?海在这部精彩的作品中，对于心灵和身体的治疗都提供了明智而又专业的建议。作者将现代脑科学、直观洞察和肯定法相结合，能够有效地帮助我们改善脑功能。我强烈推荐这本书。” ——布莱恩?魏斯，医学博士，《纽约时报》畅销书《多种生命，多种主宰》作者 “蒙娜?丽莎?舒尔茨博士以一种强有力而又简洁的方式描述出了如何治愈心灵和身体方面的问题。任何阅读这本书并付诸实践的人无疑将会改变自己及自己的生活，这本书会成为所有追求身心完整性的人士的实用指南。希望你能同我一样从中受益良多。” ——乔?迪斯本札博士，《纽约时报》畅销书《你就是自身的治愈剂》作者 “如果在精神、心灵和身体运作方面有诺贝尔奖项的话，那么蒙娜?丽莎?舒尔茨博士一定会获此殊荣。她擅于向我们展示研究、她的智慧，以及源于她自身创伤和生活经历的可信性。这本书妙趣横生，易于阅读和理解。在追求疗愈和整体性的过程中，我支持你允许舒尔茨博士成为你的伙伴。” ——纳奥米?贾德，曾获格莱美奖，歌手、作家、演说家和活动家 “对于任何希望利用自身精神力量强健大脑的人，这本书提供了一套切实可行的完整方案。” ——迈克?道，医学博士，《纽约时报》畅销书《脑雾修复》作者 “欢迎来到蒙娜?丽莎?舒尔茨和露易丝?海这本精彩的新书所呈现的康复诊所中！走入其中，并让这本书帮助你诊治自己的生活。” ——罗伯特?霍尔登，与露易丝?海合著《活出生命的所有可能》