一本书读懂失眠 (医药科普丛书)

一本书读懂失眠 (医药科普丛书)

作者
温长路
语言
简体中文
出版社
中原农民出版社 版次：第1版
出版日期
2014年5月4日
品牌
中原农民出版社
纸书页数
180页
电子书格式
epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小
1866 KB
下载次数
7063
更新日期
2023-04-24
运行环境
PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
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内容简介

为保证人们的健康长寿，一定要重视睡眠。本书采用一问一答的形式，将专家临床经常遇到的，患者最关心的失眠问题，用通俗的语言进行了回答。全书紧紧围绕失眠这一话题，详细解读了睡眠的基本知识、睡眠的过程与机制、不同年龄段睡眠的变化；阐述了睡眠与环境、四季气候变化的关系，如光线、温度、湿度、音乐、色彩、噪声、卧室等；睡眠的误区及失眠的危害；解读了睡眠可能会出现的一些怪异现象；常见与失眠有关的疾病及防治对策，包括镇静催眠药物和中药治疗、非药物针灸、按摩治疗、助睡眠养生方法、心理治疗和常见催眠方法等，特别详细介绍了助睡眠养生方法，包括泡脚、沐浴、刮痧、药枕、敷贴、食疗、色彩、音乐、香气助眠等简便实用的非药物疗法。本书内容丰富、科学、中西兼容，实用性强，具有可读性，适用于青年、中年、老年阅读。　　本书就像您的家庭医生，随时为您答疑解惑。

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