消极情绪的力量

大多数人都以为，只有开心、快乐等积极情绪，才能获得人生的圆满。但为什么人们始终无法摆脱愤怒、沮丧、焦虑、愧疚等消极情绪？为什么我们越追求幸福快乐，却只会越不幸福、不快乐？《消极情绪的力量》提出，一个圆满的人差不多80% 的时间是积极的，20% 的时间是消极的。想要获得人生的成功与圆满，重要的并不是一味积极，而是有方法地消极。《消极情绪的力量》颠覆了人们对自我消极情绪的全部认知，告诉人们消极情绪也有强大的积极力量。书中提出的“追求幸福反而招致不幸”、“自恋的领导人更加成功”等很多反常识的论点，大大触及了人们的思维盲区，非常值得读者深思。学会从负面状态中获得正能量，这样才能带来真正的成就与成功。在《消极情绪的力量》中，作者分析了愤怒、尴尬、愧疚等消极情绪所能带来的力量，并提出利用无念和泰迪效应两大工具来管理情绪，为如何平衡生活中的各种状态提供了一些新的思路和看法。各方赞誉

终于，有这样一本书告诉你，为什么幸福会让人感到悲伤，而正念却一直被人高估。《消极情绪的力量》为我们如何平衡生活提供了各种令人振奋的证据。如果你还没有读过它，那你应该感到愧疚，不过事实证明愧疚对你其实大有好处。 ——沃顿商学院终身教授 亚当·格兰特（Adam Grant）《消极情绪的力量》揭示了心理学近期重要的研究成果之一：想要过得有意义并快乐，你无需一味压抑不适或痛苦的情绪。与以往认为一个人必须不惜一切代价追求幸福的理念不同，在书中，两位作者提出了令人耳目一新的观点。相信我，这本书可以让你学到很多。 ——《自控力》作者 凯利·麦格尼格尔（Kelly McGonigal）愤怒、愧疚、悔恨和焦虑在幸福生活中是没有一席之地的，真的是这样吗？错。本书阐释了消极情绪在我们生活中所起到的重要作用，还进一步揭示了那些所谓“消极”的人格特质，如自恋和自私的好处。对于想要深入挖掘隐藏在幸福、充实、忙碌生活下的神秘元素的人来说，这本书非常重要。 ——心理学家、《幸福断舍离》作者 格雷琴·鲁宾(Gretchen Rubin)作者用充满活力和幽默的语言，依据可靠的研究和大量的事例，打破了大多数人笃信的关于幸福的“神话”，并告诉读者究竟是什么造就了充实而有价值的生活。 ——美国知名冥想教练、心理学家 里克·汉森（Rick Hanson）读了这本书，我觉得我获得了五种全新的超能力。事实证明，过一种美好而令人满意的生活并不意味着我们要一直保持快乐、平静或乐观。我们也可以学会利用愤怒、焦虑、愧疚、悲伤或无聊等不舒服的情绪，让自己更善良、勇敢、聪明，更富有创造力和说服力。消极情绪确实也有积极的一面，而这本书正教会了我该如何驾驭它，才能使自己真正过上更加勇敢和有目标的生活。 ——《游戏改变人生》《游戏改变世界》作者 简•麦戈尼格尔（Jane McGnigal）

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这是一本颠覆你认知的图书。它能改变你对消极情绪的全部看法，告诉你消极情绪也有强大的积极力量。心理有阴暗的一面并不一定代表你就是个“坏人”，适度的“坏”其实是一种自我保护，能让你更有安全感，也更能激发你的正能量。想要获得人生的成功与圆满，重要的并不是一味积极，而是有方法地消极。积极心理学领军人物教你，如何利用坏情绪，比其他人多拥有20%的职场优势。国际知名听书平台AUDIBLE 2017年“年度畅销书”；《纽约》杂志“Best心理学图书”。《自控力》作者麦格尼格尔和《离经叛道》作者亚当·格兰特强力推荐！《冥想五分钟等于熟睡一小时》作者里克·汉森、《幸福哲学书》作者格雷琴.鲁宾、《游戏改变世界》作者麦戈尼格尔、《自我关怀的力量》作者克里斯廷·内夫、“蜡笔盒”公司创始人&CEO迈克尔·邦吉·斯坦尼尔盛赞推荐！