无压力社交(克服焦虑,一本写给“社恐”人士的自助指南。)

无压力社交(克服焦虑,一本写给“社恐”人士的自助指南。)

作者
吉莉恩·巴特勒、程斯露
语言
简体中文
出版社
中国华侨出版社 版次:第1版
出版日期
2018年10月1日
品牌
后浪出版公司
电子书格式
epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小
893 KB
下载次数
2525
更新日期
2023-07-17
运行环境
PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
内容简介

"

习惯闪避别人的视线,尽量避免与人接触?觉得有人在看着自己,并会停下手中在做的事?在进入一个满是人的房间前,需要别人的陪同?种种迹象表明,你可能产生社交焦虑了。在本书中,作者剖析了什么是社交焦虑,并系统介绍了一套适用于所有人的方法,即减少自我关注、改变思维模式、改变行为模式,并在最后一部分补充了对特定人群有用的建议。作者认为,社交焦虑是一种常见的、非病理性的现象。社交焦虑者们只是倾向于把情况想得很糟糕,本身并不缺乏优点,甚至还很讨人喜欢。所以,为了发挥个人优势,拥抱未来的美好生活,我们都应该了解自己在这方面存在哪些问题,以及哪些努力是徒劳的,从而让自己更自在地社交。

无压力社交(克服焦虑,一本写给“社恐”人士的自助指南。) EPUB, PDF, MOBI, AZW3, TXT, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。

作者简介

吉莉恩•巴特勒(Gillian Butler)是英国心理学会成员,同时也是认知治疗学院的创始人之一。巴特勒女士任职于英国国民保健署(NHS)和牛津认知治疗中心(Oxford Cognitive Therapy Centre)。合著《牛津通识读本:生活中的心理学》(PSYCHOLOGY: A VERY SHORT INTRODUCTION)。"

编辑推荐

★ 比通俗读物更具科学性,比专业书籍更具可操作性。以认知行为疗法的理念为基础,围绕社交焦虑模型展开,并为读者提供详细而明确的方案和实施步骤。★ 适合各种人群阅读。大众读者可以借此克服自己的“社恐”问题,而心理咨询师也可以参考本书讲解的内容,提升自己的专业技能。★ 澄清了由来已久的误解。传统观点认为人们“社恐”的原因是“缺乏锻炼”“只要肯硬着头皮多试试就好了”。但实际上很多社交焦虑者的问题并不出在表达能力上,反复尝试错误的做法,只能让他们的问题变得更严重。★ 提出了一种隐性的社交焦虑现象。由于工作有规律可循,有些人能很好地完成销售、公关、接待等含有大量社交内容的工作,因此意识不到自己也面临社交焦虑的问题。可一旦面临毫无“章法”可言的社交场合,我们又该怎么办呢?媒体推荐:

“在以认知行为疗法为基础的书籍中,本书是对读者来说蕞实用的一本,它非常全面。”——《观察家报》(THE OBSERVER)

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