微运动：最最简单的塑型健身法 (塑形健身系列)

作者: 牛国卫
语言: 简体中文
出版社: 北京大学出版社版次：第1版
出版日期: 2014年10月1日
品牌: 阳光博客
纸书页数: 152页
电子书格式: epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小: 231599 KB
下载次数: 3951
更新日期: 2023-04-11
运行环境: PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板

内容简介

精？瘦？美？谁不想啊，可哪有时间天天去健身房啊？不用担心，牛国卫教授专为“懒人们”设计了100多款“微运动”，你只需要利用工作间隙，在办公室就可以轻松完成，可以说是最最简单的塑型健身法。《微运动》会指导你如何锻炼和放松，并将健身融入你每天的工作中，以此来强健你的体格。虽然动作不大，却可以保持肌肉的力量和关节的柔韧性，减掉身上多余的脂肪，对我们的形体和颜面也有显著的效果。长期坚持，能有效地降低患病的风险，例如高血脂、糖尿病和高血压、静脉曲张、慢性鼻炎等状况。

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作者简介

牛国卫教授是小汤山医院有氧运动中心主任，中国医师协会全民健康促进协会特聘专家，他先后在全国各地举办了1500多场健康讲座，他倡导“碎片式微运动”已成为上班族们的最爱，中纪委、外交部、公安部、科技部、卫生保监局、北京市委等几十家单位竞相学习，CCTV《健康之路》、BTV《健康生活》、贵州卫视《养生》、重庆卫视《爱尚健康》、河北卫视《家政女皇》等上百家媒体亲情推荐！

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