微运动，慢健康

微运动，慢健康

作者
余军
语言
简体中文
电子书格式
epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
下载次数
6305
更新日期
2023-08-01
运行环境
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内容简介

《三国志·华佗传》记载,华佗曾对弟子说“人 体欲得劳动,但不当使*尔。动摇则谷气得消,血脉 流通,病不得生,譬如户枢不朽是也。”这是中医古 代对运动健身的基本认知,即运动有强健脾胃的功能 ,可促进人体的宣发,敷布,输布,疏泄,使气血生 化之源充足,气血流通,则身体健康而长寿。2000多年前中医宝典《黄帝内经》中说“圣人不 治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已 成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而 铸锥,不亦晚乎。”《微运动慢健康》作者余军结合 自己三十余年行医经验,将中医传统导引动作中的五 禽戏,八段锦等融会贯通,改编成适合现代都市人群 日常锻炼的防御性保健体操。该套动作以“健康慢养 ”为理念,花费时间少,针对}生强,活动范围小,侧 重调理腑脏,使人们养成良好的摄生习惯。

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