本书为中国国际太极·瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生编著,属“天天瑜伽”系列书的“气血养颜”篇。练习瑜伽,能够使我们的心里、生理达到和谐统一的状态,从而达到补气益血、提亮肤色、对抗衰老和提升精气神的作用。 全书分为四大章节:☆平衡之美——讲述瑜伽基本知识,做到练习瑜伽有备无患。☆开场瑜伽——热身瑜伽体式帮助身心更充分地进入状态。☆调气养血——美白、祛斑、祛痘、抗皱、乌发、两眼,由外而内补提升颜值与气色。☆内在提升——气质、体态、活力、抗衰、亮肌、协调性、平衡力,由内而外补气养血,打造完美女人。封面CD内容可通过扫描书中二维码获取。
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