天天瑜伽：减脂瘦身

作者: 林晓海
语言: 简体中文
出版社: 青岛出版社有限公司版次：第1版
出版日期: 2017年3月1日
品牌: 青岛出版社
纸书页数: 151页
电子书格式: epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小: 11184 KB
下载次数: 3106
更新日期: 2023-06-20
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内容简介

本书为中国国际太极·瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生编著，属“天天瑜伽”系列书的“减脂瘦身”篇。练习瑜伽，能够放松肌肉、引导身体做持续的运动、将大量氧气输送到体内、消耗热量、减掉多余脂肪、锻炼平时运动不到的肌肉，从而帮助我们减脂瘦身，获得“小V脸”“大长腿”,告别“蝴蝶袖”“游泳圈”。全书分为三大章节：☆基础瘦身瑜伽——讲述瑜伽基本知识，热身瑜伽体式帮助身心更充分地进入状态。☆局部瘦身瑜伽——瘦脸、美颈、美肩、丰胸、美背、收腹、细腰、纤臂、塑臀、美腿，想瘦哪里瘦哪里，有针对性地局部瘦身使我们获得更加完美的身体。☆瑜伽饮食——瘦身饮食帮助我们更好、更快、更健康地减脂瘦身，不缺营养不反弹，真正健康运动加正确饮食的瘦身新理念。此电子书版本不包含封面CD内容。

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