体育运动中的软组织放松技术

本书介绍了软组织放松技术的适宜人群、工作原理、益处、相关设备以及实施过程中与客户的沟通技巧等基础知识，并解析了被动、主动-辅助和主动三类软组织放松技术的实施步骤和适用情况。与此同时，本书以分步骤图解的方式对躯干、下肢和上肢的18个肌肉群的针对性放松方案的进行了讲解，并结合案例对软组织放松方案的制定过程进行了阐释。不论是希望实现自我放松的普通人，还是希望提升自身水平的治疗师，都将从本书中获得益处。

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简·约翰逊是英国伦敦一家按摩治疗公司的负责人。作为一名注册物理治疗师和运动按摩治疗师，她在软组织放松（STR）技术方面有多年的运用经验，并且有扎实的解剖学基础，根据她娴熟的解剖学基础知识，约翰逊以通俗易懂的方式阐明了软组织放松的作用与原理。她接触过的客户很多，包括运动员、健身爱好者、办公室工作人员和老年人；丰富的从业经历使她能够根据不同类型的客户采用不同的软组织放松来进行治疗，同时她还将自己在治疗过程中积累的很多小窍门献给读者。约翰逊有多年按摩技巧授课经历，同时做过健身教练、按摩治疗师和物理治疗师，经常通过各种学术会议向全世界其他治疗师讲解和展示软组织放松技术。 约翰逊是英国物理治疗师特许治疗协会的正式会员，同时还是健康专业委员会的注册会员。此外，她是物理与自然治疗师协会的顾问和监察员，还是解剖科学研究所的成员。她在工作之余为治疗师撰写专业文章和时事通讯，喜欢带她的狗远行散步，参观博物馆和展览厅，学习人体科学的各种先进知识和前沿理念。

不论是专业运动员、运动达人，还是普通大众，可以说对所有存在肌组织张力紧张或不适的人而言，软组织放松技术都是非常实用和有效的。这本书内容详实、逻辑晰，阐述了被动软组织放松、主动-辅助软组织放松和主动软组织放松三种不同技术的实施步骤和适用情况，同时以案例分析的形式，教会你如何进行病历问询和评估测试，以及制定针对性的治疗方案，是一本非常难得的系统操作手册。 赵鹏 / 国家体育总局体育科学研究所研究员，国家举重队科研团队负责人 作为一名在运动队工作二十多年的队医，我给游泳、田径、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、排球、足球、武术和重竞技等十多个运动专项的运动员提供过训练前和训练后的软组织放松和按摩服务。放松治疗和运动按摩是一种看似简单，实际很复杂的实践技术。这本书既有科学严谨的理论阐述，也有详细生动的操作指导，对所有同行来说都有非常好的参考价值，推荐给大家。 周春龙 / 国家游泳队队医，运动医学副主任医师 运动按摩不仅可以预防损伤和放松肌肉，还可以缓解一些由于肌肉紧张引起的常见病痛。这本专业书籍对躯干、上肢和下肢的软组织放松手法做了详细的图文讲解，同时对不同方法的优缺点也进行了对比分析。无论是按摩医生还是治疗师，这本书都会让你的工作更加轻松，更加专业，收获更多实效和益处。 刘存智 / 国家乒乓球队队医，专业按摩师 看到此书，收获颇丰。书中详细讲解了三类软组织放松技术，是治疗或自我放松肌肉非常好的实施方法。全书配图清晰，文字详细，还有评估讲解和案例讨论，不但适用于专业的治疗师和按摩师，还能帮助所有健身教练、白领、司机、程序员等各类职业的朋友进行自我学习——自己的健康，让我们自己说了算。 杨乐 / 前国家队康复师，水木光合健康科技创始人 软组织放松技术是物理治疗师的重要治疗手段之一。软组织放松技术和中国传统的运动按摩方法有很多相似之处，也存在不同的技法和技巧。不论是即将奔赴赛场的运动员，还是被慢性疼痛所困的普通人，都可以因简·约翰逊撰写的这本专业操作手册中教授的治疗放松方法而受益。本书也适合所有的中国运动医学界的同行一起学习。 马里奥·克拉斯科（Mario Klasic） / 备战2020东京奥运会身体功能训练团队物理治疗师。