上班族拉伸手册
- 作者
- 杨克新
- 语言
- 简体中文
- 出版社
- 天津科学技术出版社 版次：第1版
- 出版日期
- 2018年4月1日
- 品牌
- 天津中智博文图书有限公司
- 纸书页数
- 1009页
- 电子书格式
- epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
- 文件大小
- 44606 KB
- 下载次数
- 3411
- 更新日期
- 2023-05-16
- 运行环境
- PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
内容简介
本书主要针对都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部等的酸痛症状，收纳了实际且简单实用的拉伸内容，介绍了一整天的拉伸计划，包括起床、上班、午休、下班、散步等时间段的简单的拉伸动作介绍和图示。让读者可以充分利用零碎时间和空间，巧用墙壁、椅子等道具，随时随地运动起来。本书拉伸的动作都有真人示图演示，简单易学，材料易得，且不受时间、地点的限制，随时均可进行，非常适合上班族白领人群练习、保健，具有很高的出版价值。
上班族拉伸手册 EPUB, PDF, MOBI, AZW3, TXT, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。
猜你喜欢
- 让我们灵魂激荡身体欢愉：一个男科医生的手记（医疗界“段子手”“逗痞邪王”成都下水道临床笔记破禁开放！） 任黎明
- 图解人体经络穴位养生全书 杨克新
- 文小叔有医说医:中医药文化传承心录（“文小叔说”公众号百万粉丝期待的中医健康饮食、四季养生、常见病等，教你学会从本质上认识自己的身体...）（竹石图书） 文泉杰
- The Bravest Dog Ever: The True Story of Balto (Step into Reading) (English Edition) Natalie Standiford、Donald Cook
- Richard Scarry's The Best Mistake Ever! and Other Stories (Step into Reading) (English Edition) Richard Scarry
- 你一定要读的养生系列(全5册):顺应四季的养生法，过不生病、不衰老的生活 李志敏、李顺、张从
- Animal Babies (Pictureback(R)) (English Edition) Harry McNaught
- 心理学与口才:交往讲策略，说话有方法，每个沟通高手都是心理学大师(竹石图书) 萧杰
- The Alphabet Book (Pictureback(R)) (English Edition) P.D. Eastman
- Hand, Hand, Fingers, Thumb (Bright & Early Books(R)) (English Edition) Al Perkins、Eric Gurney
- 创业合伙人（赚小钱靠个人，赚大钱靠团队，做大生意必须找对合伙人。找对合伙人，创业这事就有谱了） 杨中兴、胡丽丽
- 肠子的小心思（2019年新版）（满纸屎尿屁，大俗！你敢拿起来，就放不下！一本谈吃喝拉撒的奇妙小书，全球销量突破500万册。新增万字新版） 朱莉娅·恩德斯、钱为
- Whose Feet? (Step into Reading) (English Edition) Nina Hess、John Kanzler
- To the Top!: Step into Reading : a Step 4 Book (English Edition) Sydelle Kramer
- 男人养生特效秘方 (很久很久的老偏方) 秦旭东编著
- 小学生一定要背诵的英文经典 (趣味英语系列) 候玥明
- I Like Stars (Step into Reading) (English Edition) Margaret Wise Brown、Joan Paley
- 动机心理学:2000万用户信赖平台壹心理推荐阅读，运用15种策略高效解决各类成瘾、拖延和懒惰问题，深度剖析影响人类行动的思想动机 罗曼·格尔佩林、孔颖
- 巴拉巴西成功定律（网络科学最新研究揭示成功五大普适定律，成功竟然有公式） 艾伯特·拉斯洛 · 巴拉巴西
- Wild, Wild Wolves (Step into Reading) (English Edition) Joyce Milton、Larry Schwinger
- Monster Bugs (Step into Reading) (English Edition) Lucille Recht Penner、Pamela Johnson
- 学术写作原来是这样：语言、逻辑和结构的全面提升 易莉
- Three Tales of My Father's Dragon (English Edition) Ruth Stiles Gannett
- 聪明妈妈的技能教养法:8大技能培养，激发孩子的内驱力，助力孩子全面成长，享1000万妈妈关注的科学育儿问题(竹石图书) 风信子
- Pirate Mom (Step into Reading) (English Edition) Deborah Underwood、Stephen Gilpin
- 游戏中的科学 罗婷婷、陈镜宇
- Unicorn Wings (Step into Reading) (English Edition) Mallory Loehr、Pamela Silin-Palmer
- 文案写作:43篇实战案例，手把手教你写出爆款销售文案 陆安仁
- The Statue of Liberty (Step into Reading) (English Edition) Lucille Recht Penner、Jada Rowland
- 交谈的要素（语言学家N.L.恩菲尔德揭开交谈背后的惊人奥秘 彻底改变我们对交谈的认知与理解 ） N.J.恩菲尔德