萨巴厨房：一个人的快乐食光（100道提升幸福感的美味轻食，居家必备宝典）

作者积累了19年畅销美食图书经验，为所有“一个人”设计了100道美味轻食，没有让人眼花缭乱的菜式，没有复杂难买的食材，选用的皆为使用频率很高的家中常备调味料，为懒人和厨房新手打造的“一人食”实用指南。不知道吃什么？翻开这本书，100道美味轻食任你“翻牌子”！想减肥瘦身？请看这里！想喝滋补靓汤？请看这里！想做10分钟快手早餐？请看这里！嘴馋想吃小零食？请看这里……不知道怎么做？准确的食材和用量一一列出，详细的步骤文字和分解步骤图说，小白也能一看就会！三毛在《沙漠中的饭店》写到：“我一向对做家事十分痛恨，但对煮菜却是十分有兴趣，几只洋葱，几片肉，一炒变出一个菜来，我很欣赏这种艺术”。要不要花点时间，一起来当艺术家呀！

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萨巴厨房主编：萨巴蒂娜萨巴厨房是国内知名美食图书工作室。从2001年至今，19年来始终坚持将实用、健康、简单、贴近百姓的美食内容，用上佳的品质呈现给每一个读者，打造了包括《从小爱吃的菜》《米饭杀手》《沙拉花园》等图书在内的数十本美食类畅销书。其中，《好汤好菜》《沙拉花园》荣获世界美食与美酒图书大奖；《沙拉花园》销量破十万；《沙拉花园》《像女王一样吃早餐》《超简单！烤箱料理》等图书荣登当当五星图书榜，更有多部作品位列畅销图书榜，深受广大读者的好评。萨巴厨房主编萨巴蒂娜将继续与萨巴厨房团队一起，结合中国读者的生活实际需求，通过美食图书、视频等形式，向读者传播健康、简单的美食理念。

除了面包和泡面，一个人的餐桌也可以有更多选择。“今天打算怎么吃？”面对这样的问题，你的回答是“下馆子”“点外卖”，还是“凑合吃点得了”“随便对付几口”？你也许因为求学、工作、追梦等各种各样的原因，而不得不一个人生活，但一个人不是凑合生活的开始，一个人也请好好吃饭。好多人觉得做饭麻烦，所以宁可每天吃着担心不卫生的外卖，却仍然懒得亲自下厨。其实那是因为你没有找到合适的菜谱！网络上很多人为了吸睛，而把菜做得非常高逼格，但是对小白并不友好，于是一个个跃跃欲试的小白从此受挫，并得出结论：“做饭好麻烦，还是点外卖吧”。有了这本《一个人的快乐“食”光》，我们希望每个人都可以爱上亲自下厨。对于一个怕麻烦的人来说，这本书中食谱所用到的食材一点都不复杂，除了常用的油盐酱醋，主食材基本上一两种就可搞定，不需要繁杂的准备步骤，传说中的“做饭2小时，吃饭10分钟”在这里也不存在，这里有的只是美味、健康和方便，都是适合单人下厨的菜品！当一个个食材在自己手下变化组合，变身成热腾腾的饭菜时，成就感和幸福感油然而生。做饭是件充满仪式感的事，成年人的生活都偏苦，需要仪式感来加点甜……