清零，做自己的人生修缮师

这是一本快速解决焦虑、抑郁、自卑问题，促进个人成长、提升自我掌控力的实用书籍。作者用“空杯”做比喻，诠释了如何运用“清零”的方法整合头脑与心灵的冲突。放空—化解—改变—清除—整合—成长—自控，7个步骤简明易行，让我们告别负面情绪，学会真正爱自己的方法。

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陈永康（YongKang Chan），新加坡著名正念教师、心理学专家。出版多部心理学著作。提倡“当思想躁郁时记得保持平静。”他给人们提供了最行之有效的方法，使人们获得迅速回复平和、缓解痛苦的能力。

●【乔布斯、比尔盖茨、扎克伯格等名人毕生实践的方法】风靡全球，乔布斯、扎克伯格、脱口秀主持人奥普拉、篮球巨星科比等名人极力推崇；Apple、Google、Facebook公司全员实践的心理调节法。●【7步自我成长法则 快速化解内心冲突】放空—化解—改变—清除—整合—成长—自控。运用“清零”的力量，修缮自己的人生。1.清空：如何心无杂念；2.影响：如何化解童年经历的不良影响；3.信念：如何改变错误的思维模式；4.身份：如何真正清除消极情绪；5.判断：如何整合我们内心的冲突；6.觉醒：如何克服挑战 深度成长；7.精通：如何掌握绝对自控权；●【7章7个测试，梳理处世模式、厘清人生目标】观察婴儿—回忆童年—更新信念体系—接受赞美—了解内部冲突—记录经历—检验掌控力从财务审计师到动画设计师，再到心理专家/作家，新加坡著名心理专家陈永康亲身教习，用7个测试带领你走出抑郁焦虑，抵达快乐平和的状态。