女性形体健美系统训练

《女性形体健美系统训练》对于想要强身健体和健美塑形的女性来说是一本专业的健身教程。书中既有健身基础理论知识，又有针对身体不同部位的锻炼方法，还有根据不同健身水平设计的训练内容，充分满足女性对力量提升、形体塑造等的不同需求。《女性形体健美系统训练》中的训练教程，不但结合了新的研究成果，而且经过了多年的实践总结，不会有任何未经证实的花哨练习。除此之外，本书还提供了健全的训练计划，以及在训练过程中可能遇到的瓶颈问题的解决方法，是女性健身爱好者的健身指南。

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布拉德·舍恩菲尔德，美国洛杉矶大学健康科学专业博士，获得美国体能协会（NSCA）认证，国际知名健身专家，身体塑形方面的专家。舍恩菲尔德是健身与健康协会（IDEA）成员，并被该协会授予“顶ji训练师”称号。他还在IHRSA、NSCA等多个 研讨会中发表过演讲，并撰写了80多篇经同行评审的科学论文。

在本书中，布拉德将恰当、新潮的实操理念糅合到了健身科学中，给我们展示了一个可以瘦身与塑形的健身教程。 布雷特·康特拉斯（Bret Contreras）, 博士，体能训练专家 《强健曲线和无器械健身训练解剖分析》一书的作者 本书能够让穿着比基尼躺在沙滩上的你光芒四射，或是帮你从现在的体格和形象提升到一个更漂亮、更有气质的层次。这套建立在科学基础上的健身教程，对一个初学者而言易于操作，对一个健身者来说，也非常有效。 汤姆·威纳托（Tom Venuto）, 学士，国际知名私人教练，体能训练专家 《燃烧脂肪，锻炼肌肉》一书的作者 本书介绍的健身教程能够使你更强健有活力，帮助你减脂塑形。我喜欢布拉德·舍恩菲尔德的教授方式：他能让你明白自己到底为什么要锻炼，而不仅仅是教你如何锻炼。 莫莉·加尔布雷思（Molly Galbraith）, 体能训练专家