秒睡：幸福人生的睡眠秘诀

秒睡：幸福人生的睡眠秘诀

作者
刘毅君
语言
简体中文
电子书格式
epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
下载次数
3961
更新日期
2023-08-11
运行环境
PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
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内容简介

你和幸福只差一个好睡眠。这个世界让你像是上了发条的钟表，忙碌个不停。殊不知，幸福人生的秘诀不是忙碌，而是一个好睡眠。精神科医师、心理咨询师双资质专家刘毅君，专注睡眠领域12年，上万临床一线成功案例精华呈现。书中由浅入深地讲解了现代人失眠的原因，提出了秒睡热身练习、自我催眠、高阶秒睡秘诀、特殊人群睡眠秘诀等多种健康睡眠方案，让你三秒入睡，五分钟进入深睡，深睡一小时等于三小时。他独创的心理分析+认知改变+策略催眠+呼吸疗愈的综合治疗方法，有效率达99%。本书睡眠方案已经令无数失眠者改善睡眠质量，重新掌控人生；帮助高压人士疏放压力，满血复活，成就幸福人生。

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