老年人力量锻炼方法与实践/休闲体育与艺术系列

作者: 张春华
语言: 简体中文
出版社: 复旦大学出版社版次：第1版
出版日期: 2016年7月1日
品牌: 复旦大学出版社
纸书页数: 135页
电子书格式: epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小: 26534 KB
下载次数: 8029
更新日期: 2023-07-20
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内容简介

目前，老年人健身人数越来越多，但其力量锻炼现状不够理想，这与力量健身观念存在误区、方案方法不熟悉等有关。张春华主编的《老年人力量锻炼方法与实践/休闲体育与艺术系列》的主要内容有：从理论层面，阐述肌肉力量和爆发力随着年龄发生的变化、产生的原因以及力量训练的效果等；从实践层面，引导老年人为坚持力量锻炼而做出改变、获得动机、开始旅程、取得更大力量、鼓励进步以及保持跟踪等；最后介绍老年人力量测试方法，提供了一些针对老年人进行的简单、易行、安全、有效的力量健身锻炼方法。内容科学实用，可为广大老年人参加健身锻炼提供有益指导，并可供体育专业人员学习参考。

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