克服忧虑（第二版）：改变过度忧虑现状，做内心强大的自己！

作者: (英)凯文·莫里斯、、(英)马克·弗里斯顿
语言: 简体中文
出版社: 上海社会科学院出版社有限公司版次：第1版
出版日期: 2018年6月1日
品牌: 上海社会科学院出版社
电子书格式: epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小: 12137 KB
下载次数: 7087
更新日期: 2023-05-11
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内容简介

《克服忧虑》书分为19章，前四章主要介绍忧虑的表现、认知行为疗法的原理，以及如何使用本书。从第5章到第18章，带领读者从觉察自己的忧虑开始，一步步看清自己困扰的本质，开始自己的改变之旅。每章针对改变之旅上的一个阶段或主题，深入剖析常见的问题及解决办法，并配套相应的练习。本书的*后聚焦于如何选择合适的时机结束改变之旅，巩固你所获得的成就，并在未来忧虑复发时学会应对。

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作者简介

凯文·莫里斯（Kevin Meares）英国临床心理学家、注册认知行为治疗师，就职于纽卡斯尔认知行为治疗中心。对各种成人心理障碍，尤其是焦虑障碍以及创伤后应激障碍的治疗有丰富的经验。作为督导者和带领者，凯文·莫里斯长期带领CBT工作坊

马克·弗里斯顿（Mark Freeston）纽卡斯尔大学（University of Newcastle）临床心理学教授，纽卡斯尔认知行为治疗中心研发部门负责人、认知治疗培训课程导师。他的主要研究领域为忧虑、强迫障碍以及广泛性焦虑障碍的成因与治疗。

序言：为什么要使用认知行为疗法前言第一版致谢词第二版致谢词第 1 章忧虑的体验第 2 章如何使用这本书第 3 章日常忧虑和针对具体问题的忧虑——介绍广泛性焦虑障碍第 4 章什么是 CBT ？第 5 章深入察觉你的忧虑第 6 章绘制通向好心情的路线图——制定目标第 7 章了解规则第 8 章学会容忍不确定性

编辑推荐

过度忧虑不仅无助于问题的解决，还会影响我们的身体健康、社会功能和整体生活质量，而这又会进一步导致我们更加忧虑——一个恶性循环。

本书由两位英国著名心理学家、认知行为治疗师合作完成。系统应用认知行为疗法的技术和理念，带我们深入了解忧虑产生和发展的心理过程，有针对性地制定打破忧虑循环的办法。

本书不止是简单地教授克服忧虑的方法技巧，而是提供系统性的指导，帮助读者深入了解自己的忧虑状况，制定适合自己的改变计划，并根据实际情况不断调整、巩固。

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