克服低自尊（第二版）：比被人轻视更难受的是，自己轻视自己。

作者: 梅勒妮·芬内尔、聂亚舫
语言: 简体中文
出版社: 上海社会科学院出版社有限公司版次：第1版
出版日期: 2019年3月4日
品牌: 上海社会科学院出版社
电子书格式: epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小: 12982 KB
下载次数: 5786
更新日期: 2023-05-11
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内容简介

低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧，被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是，它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。

在本书中，你将学到:低自尊是怎么发展起来的，为什么它会持续存在；如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式；怎样发现你自身的力量和优点，更加客观、友善地看待自己。

克服低自尊（第二版）：比被人轻视更难受的是，自己轻视自己。 EPUB, PDF, MOBI, AZW3, TXT, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。

作者简介

梅勒妮•芬内尔(Melanie Fennell)：英国心理学家，牛津大学认知疗法中心创始成员。梅勒妮同时就职于牛津大学精神医学系，专注于情绪问题（尤其是抑郁）的认知行为治疗，她对低自尊的兴趣即来自研究工作。她的著作《克服低自尊》已经成为一本经典的自助书籍，因其实用、高效而广受赞誉，获得英国国家医疗服务体系（NHS）自助计划“以书为处方”（Books on Prescription）的推荐。

第一部分导言：什么是低自尊？第 1 章什么是低自尊？第二部分理解低自尊第 2 章低自尊如何发展而来第 3 章低自尊何以维持第三部分克服低自尊第 4 章检验焦虑预测第 5 章质问自我批评想法第 6 章提升自我接纳第 7 章改变规则第 8 章建立新的核心论断第 9 章制订未来的计划附录

编辑推荐

“我就知道我做不到”“我还不够好”这些话语是不是很熟悉？低自尊——我们常常以“不自信”“羞怯”等词来称呼它——几乎是所有人的通病。你可以坦然接受这一点，这没什么大不了的。但如果你不堪其扰，试图做点什么的时候，除了开始行动的决心，这本书里能找到你所需要的绝大多数东西。

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