减糖：21天科学饮食瘦身法 (适合中国人的低糖饮食新概念！网友亲测有效，超好上手的21天减糖实战书！只需3周，身材苗条、皮肤紧致、精力和免疫力都提升！)

很多人在减肥这场战役里沉浮数年，踩过非常多的坑，瘦了，反弹，再瘦，再反弹……周而此，不但身体变差了，还落下了便秘、经期紊乱等烦人的困扰。如果我们不能从饮食的本质上改变，即便用再多的减肥方法，都只是徒劳。唯有减糖能够从根本上改善我们饮食和健康问题。这本书是你停止与肥胖斗争，开始跟食物和平共处的一块敲门砖。因为你能学到的绝不是单纯字面意义上的“减糖”而已，它还包含了： 如何识别会致胖的日常食物。 如何烹饪出美味饱腹但不致胖的健康食物。 如何提高身体的基础代谢值和胰岛素敏感度，让你比别人更难长胖。 如何让你在吃饱又吃好的情况下成功减肥。 如何让你变得精力充沛，不再头晕乏力。 如何让你在皮肤和身材变得更好的同时，还能帮你延缓衰老。

减糖：21天科学饮食瘦身法 (适合中国人的低糖饮食新概念！网友亲测有效，超好上手的21天减糖实战书！只需3周，身材苗条、皮肤紧致、精力和免疫力都提升！) EPUB, PDF, MOBI, AZW3, TXT, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。

吕燕妮——国家公共营养师、国际认证瑜伽导师、资深运动达人、专业瑜伽教练，常年活跃在全球各地，从事营养学咨询和实践工作。 微信公众号“yannie的瑜伽厨房”创始人。 2015年自创排毒果饮品牌GREENS（稞悦），成为上海网红品牌店。 2018年起在全网开设精品付费课程《轻断食：脱胎换骨的懒人瘦身课》 《燕妮的戒糖实战课》等，已收获100万+播放量。

★ 减糖瘦身践行者、国家公共营养师、国际认证瑜伽导师吕燕妮，带你开启21天科学减糖生活。★ 只用21天，就能让你身材苗条轻盈、皮肤紧致年轻、精力和免疫力双双提升！★ 8套饮食方案：一日零糖轻体法、“无主食不欢者”的碳水化合物循环法、蔬果昔断食法、生机饮食法、适合上班族的简单能量轻食方案、网红博主最爱的地中海饮食法。★ 21天减糖实操训练：本书把减糖21天挑战切分成每周的食谱、任务和注意事项，堪比说明书般的减糖讲解，一定能让你实施起来充满信心和动力！★ 21天减糖轻断食菜谱：不用挨饿还能大口吃肉的减肥餐你喜欢吗？不用烦恼吃什么，照着吃就能瘦！