健身圣经：不须器械，在短时间内提升身体所有素质。WBC世界拳王的全方位无器械训练方案，畅销德、法、瑞典、挪威、波兰！
- 作者
- 保罗 •罗伯特、田恬、程明翌
- 语言
- 简体中文
- 出版社
- 北京科学技术出版社 版次：第1版
- 出版日期
- 2015年9月1日
- 品牌
- 北京科学技术出版社
- 纸书页数
- 223页
- 电子书格式
- epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
- 文件大小
- 171382 KB
- 下载次数
- 1729
- 更新日期
- 2023-06-10
- 运行环境
- PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
内容简介
只有经常地、不断地进行全身锻炼，你才能拥有好的身形。在家里进行锻炼是很好的选择，你不需要任何器械，不需要浪费无谓的时间，只要穿上运动鞋，就能按照书中的动作组进行锻炼了。你还有什么借口不开始锻炼呢？跟着保罗•罗伯特进行锻炼可以让你慢慢爱上乳酸，放弃那些舒坦的练习。书中会提供一些经典的练习，如俯卧撑和仰卧起坐。而还有一些练习如反向划船和天鹅湖，想要动作标准地完成它们，就不是一件容易的事情了。•大量针对全身的练习•四种难度的动作组：新手、中级、进阶、冠军。
健身圣经：不须器械，在短时间内提升身体所有素质。WBC世界拳王的全方位无器械训练方案，畅销德、法、瑞典、挪威、波兰！ EPUB, PDF, MOBI, AZW3, TXT, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。
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