积极上瘾（丢掉“上瘾的事物都是有害的”这种想法吧！“上瘾”其实可以让你的身体更健康，可以让你减少焦虑）

主要卖点：“上瘾的事物都是有害的？ ” 丢掉这种想法吧！ 现实疗法创始人威廉•格拉瑟,带你运用积极上瘾，获得自信，追求健康、幸福生活。

本书中，作者认为人可以通过改变自身来改善生活。通过对积极行为的“上瘾”，例如跑步、冥想或其他形式的行为，使自己的心态平和，对生活充满乐观向上的态度。同时，作者也讨论了消极成瘾的一些形式，例如药物成瘾、毒品、吸烟等对人生活的不良影响。作者认为，虽然形成“积极上瘾”也需要经历一段时期的痛苦，但是这种上瘾可以给生活的各个方面以及身心健康带来积极影响，所以值得我们去尝试。本书教会读者如何通过积极上瘾这一方式，建立好的习惯，获得力量和自尊。目录：1　力量：具备与欠缺2　积极上瘾：人们如何获得力量3　心理学中的强大与软弱：积极上瘾心理状态及其使我们变强大的原因4　积极上瘾六步法：积极上瘾的标准和类型5　跑步：最困难但最确定的积极上瘾形式6　静坐：最受欢迎的积极上瘾方式7　生活中的积极上瘾：积极上瘾对我们及孩子的影响

积极上瘾（丢掉“上瘾的事物都是有害的”这种想法吧！“上瘾”其实可以让你的身体更健康，可以让你减少焦虑） EPUB, PDF, MOBI, AZW3, TXT, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。

“上瘾的事物都是有害的？ ”丢掉这种想法吧！“上瘾”其实可以让你的身体更健康，可以让你减少焦虑。现实疗法创始人威廉•格拉瑟带你运用积极上瘾，获得自信，追求幸福生活。媒体推荐：或许瘾是帮助现代人解决这一尖端问题（空虚）的归宿。如是，问题的关键就不是一般的意义上将瘾看作病症，而是比较和区分各种可以上瘾的活动，择其善者而从之。郑也夫，社会学家，《后物欲时代的来临》作者跑步是一种正向沉溺（积极上瘾）。跑步不会创造奇迹，但可以帮助你在某一段时间内，专注于内在，反省并学习如何料理自己的人生。毛大庆，优客工场创始人