简约认知行为疗法十堂课：管理焦虑、抑郁、愤怒、恐慌和担忧

简约认知行为疗法十堂课：管理焦虑、抑郁、愤怒、恐慌和担忧

作者
(美)赛思·吉利汗
语言
简体中文
出版社
中国青年出版社
出版日期
2020年8月7日
品牌
北京中青文文化传媒有限公司
电子书格式
epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小
2923 KB
下载次数
7182
更新日期
2023-07-13
运行环境
PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
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内容简介

本书为有名心理学家及畅销书作家，通过自我实践及工作经验，为读者介绍认知行为疗法（CBT）入门书，他给读者提供了能实际应用到生活中的一种可操作的、简约的CBT心理治疗法。本书对CBT的十项基本原则进行了实用、简明、全面地解释，让读者在制定目标改善情绪以及自我评估部分，获得可见的进步。书中辅以示例、相关图表、实际操作方法，可读性高、可操作性非常强。阅读本书，帮助你解决生活中遇到的种种困惑与情绪问题，能让你抛开纷乱的消极情绪，从而生活得更快乐。本书适合在大众读者，以及心理咨询师和心理专业的人读。

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