健身手册：目标设定、训练模式、营养策略与健身计划

《健身手册：目标设定、训练模式、营养策略与健身计划》分为四部分，共12章。第一部分着重讲解重置你的思维，重新树立对饮食、训练及提升健康的认识；第二部分介绍饮食，涉及营养学基础知识及健康饮食的指导，以及如何培养健康饮食的好习惯；第三部分介绍训练，涉及丰富的抗阻训练、力量训练及有氧运动和循环训练等；第四部分介绍如何制订、完善、监督个人的健身计划。 《健身手册：目标设定、训练模式、营养策略与健身计划》适合面对营养和运动的过量信息感到不知所措的人，也适合有一定健身理论基础但在实践中遇到困难的健身入门及进阶者阅读和参考。

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索西·李是美国国家体能协会（NSCA-CSCS ) 和国际运动营养学会（CISSN）认证的健身教练、研究员和作家，她的专长是帮助女性在实现健身目标的同时，使日常饮食与身体建立起健康的关系。目前她正在亚利桑那州立大学攻读心理学硕士学位，并已在斯坦福大学获得了人类生物学学士学位。 李感兴趣的是行为心理学如何能让健康和健身行业受益。李己被美国国家体能协会认证为体能训练专家；她同时是国际运动营养学会认证的运动营养学家，以及壶铃训练认证（SFG）一级教练。她曾在PeakPerformance （纽约市，纽约州）、CresseySports Performance （哈得孙，马萨诸塞州）和Tyler EnglishFitness （埃文，康涅狄格外｜）等精英健身房带过学员，并创建了自己的健身中心SoheeFitSystems （凤凰城，亚利桑那州）。

索西为那些渴望改善体形的人提供了一部科学、实用的指南。她更加灵活的锻炼方式使得健身计划易于实现，并且可以长期坚持下去。强烈推荐这本书给大家。 布拉德·舍恩菲尔德（Brad Schoenfeld）博士，CSCS, FNSCA 《女性形体健美系统训练》作者 索西·李出版的首部作品一经推出大获成功。她不仅教给你所需了解的营养知识，帮助你调整心态，助你拥有健康和健美的体魄；而且还提供了超级棒的训练方案，我个人非常推崇。她将科学的健身方法娓娓道来，丝毫不会让读者有厌烦之感。将这本书收入囊中，按照索西的建议，关注你身体和思想的好的转变。 布雷特·康特拉斯（Bret Contreras）博士，CSCS 《无器械健身训练全书》作者