肌肉训练私人教练150课 (健身私人教练系列)

作者: 健身私人教练编写组
语言: 简体中文
出版社: 化学工业出版社版次：第1版
出版日期: 2015年1月1日
品牌: 化学工业出版社
纸书页数: 219页
电子书格式: epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小: 25158 KB
下载次数: 900
更新日期: 2023-07-30
运行环境: PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板

内容简介

男生不练健美，不干体力活，还用做肌肉训练吗？女生不想肌肉成块，不想当男人婆，还能做肌肉训练吗？答案是肯定的，因为肌肉训练可以帮你：1. 增大肌肉体积，四肢协调，身体匀称，保持健康的体态。2. 增粗肌纤维，扩大肌肉横断面，让自己变得强劲而有力。3. 促进机体新陈代谢，提升免疫力，青春永驻，延年益寿。4. 保护和维持骨骼的正常形态，防治颈椎病、脊柱等疾病。5. 提升皮肤弹性，改善肌肉松驰，预防皮下脂肪过度堆积。枯燥的训练很难坚持，所以这本书用146节技术课+4节准备课的方式，将最简单、最实用、锻炼效果最显著的肌肉训练秘籍传授给你。

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