好好分手：学会走出失恋阴霾（知乎 安慰记店长 作品） (知乎「一小时」系列)

不管是带着怎样的想法开始一段感情，到了分手时刻，都会给双方带来不同程度的伤痛。有的害怕失去所有，迟迟不肯开口，把问题埋在心中装作没事；有的默默承受，分手后受伤到再也无法投入新的感情；还有的满腔愤怒，觉得投入了这么多年的感情，全都浪费了……如果在最初，能够好好处理分手这个看起来并不轻松的问题，也许就不会有那么多额外的痛苦。这本「一小时」，我们请来了留美心理咨询师安慰记店长，将她四年的专业心理咨询经验以及成长思考，汇集成这本可以随手翻看的情感手册。从准备开始分手，到分手后走出阴霾、重建自我，每一个阶段，配以丰富的案例以及方法，分享给需要的你：要分手时，该如何下定决心？失恋 90 天的 5 个阶段要如何经历？分手后的「坑洞」怎样才能填平？怎样学会正确的「失忆」，继续前进？希望这本书中，至少有一个方法能够给你带来新生活的动力和希望 ~目录封面「一小时」电子书出版序本书的使用指南第一章 当分不分，我该怎么下决心？步骤一｜找到决心晃动的根本原因步骤二｜探索核心价值信念步骤三｜如何正确说出分手？第二章 失恋 90 天的五个阶段知心话：两个重要说明阶段一｜否认阶段二｜愤怒阶段三｜后悔阶段四｜抑郁阶段五｜接纳知心话：什么情况下可以用 90 天时间度过上述五个阶段？第三章 填补丧失的坑洞知心话：为什么你始终走不出失恋的心结？一、依恋类型｜没有安全感！没有安全感！没有安全感！二、创伤经历｜失恋不是人生中第一次受伤三、性别偏见｜我不是处女了……四、三观受损｜Ta 竟然是这样的人？！知心话： 记得用专业帮助保护自己第四章 不妨「失忆」前行知心话：如何正确「失忆」？一、改写过去｜找到故事的 B 面二、关注现在｜建立内在秩序三、看着未来｜自信的本质结束语版权

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