郝鹏飞极简派健身

郝鹏飞极简派健身

作者
郝鹏飞
语言
简体中文
出版社
江苏凤凰科学技术出版社 版次：第1版
出版日期
2015年11月1日
品牌
江苏凤凰科学技术出版社有限公司
纸书页数
281页
电子书格式
epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小
61811 KB
下载次数
3124
更新日期
2023-05-03
运行环境
PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
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内容简介

这是一本你可以拿到健身房里边看边练、代替私教的健身书几乎所有的健身教练都在帮你把健身计划复杂化，因为越复杂，他们上的课就越多，赚的钱就越多。而实际上，健身没那么复杂。健身是一个易学难精的事，郝鹏飞要告诉你健身为什么“易学”，让普通人能快速地对健身“上手”，至于“难精”，也会给你强调要点，帮助你掌握要领，退一步讲，如果你不想成为专业人士，只是想身材好的话，也没必要过于“精通”。所以，“极简派健身”就是为忙碌的你量身打造的，你只需要每天拿出半小时来健身就足够了，只要把你玩手机、玩游戏、看电视、打麻将的时间挪出来一点，人生就能改变，就是这么简单。这本花了7年的时间写成的《郝鹏飞极简派健身》，究其本质，就是大道至简，因为郝鹏飞一直相信：简单的才是有效的。以下四条就是他的极简健身主张，也是本书的主要内容：1. 拒绝补剂，倡导纯天然的饮食方式。2. 重量训练每次只需30分钟，每个部位只需1~~2个动作即可。3. 重新定义有氧运动，让减肥事半功倍。4. 极简拉伸法则：让你“刚柔并济”的神奇运动。~

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