海豹突击队体能训练手册

海豹突击队体能训练手册

作者
美国海军特战司令部、李丛森
语言
简体中文
出版社
现代出版社 版次：第1版
出版日期
2015年1月31日
品牌
紫云文心
纸书页数
262页
电子书格式
epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小
29620 KB
下载次数
4645
更新日期
2023-05-11
运行环境
PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
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内容简介

☆ 美军官方教练100%肌肉力量重塑秘籍☆ 美国顶级特战部队第一健身书☆ 特种部队给真男人的体能训练方案，30天绝对刷新肌肉品质、拥有极限的力量☆ 特种部队给真男人的体能训练方案：　　目标：练肌肉，变男神　　训练：跑步、游泳、健身操、负重、肌肉专项训练……不限场地、无需器械，任何人在任何地点都可做到！跳绳、脚踏车、跑步机、卧推架……无论年龄、体重、体能水平，最短时间训练每一块肌肉！从徒手锻炼到专项器械运用，从整体适应锻炼到精准塑肌训练，30天强力增肌！　　训练配合：完整的训练记录表、自测表，全面的健康营养计划，塑肌的同时管理你的身体！教你预防和处理训练受伤，正确了解营养剂、合理补充能量，消灭所有健身障碍！　　成效：提高肌肉力量，刷新肌肉品质，拥有绝对力量，达到完美体型！

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