骨骼跑步法（更适合亚洲人的跑步方法！更具针对性的训练方案！更详实易懂的海量配图！让你跑更久、跑无伤！）: 更适合亚洲人的跑步方法！为不同身材的跑者提供更多更专业的跑步方案！大量专业绘图，助你跑更久，跑无伤！

作者: [日]铃木清和著
语言: 简体中文
出版社: 河南科学技术出版社版次：第1版
出版日期: 2020年5月11日
品牌: 湛庐文化
纸书页数: 169页
电子书格式: epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小: 45199 KB
下载次数: 6812
更新日期: 2023-06-15
运行环境: PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板

内容简介

大部分人跑步方式是错的？想跑得快就要把注意力放在骨骼上？“用前脚掌着地阻力小”是真的吗？铃木清和教练通过潜心研究运动医学和运动生理学，创立了一套适合亚洲人的跑步方法，他提出，每一位跑者都可以通过自己的身材，比如上身和腿的比例等，来判断自己的骨骼类型，然后调整自己的跑步姿势，从而更省力、更不容易受伤地跑步。在《骨骼跑步法》中，铃木清和教练详细介绍了训练跑姿的“骨骼跑步法”和训练耐力的“细胞分裂法”，他将所有人分成3类——摆荡型、扭转型和活塞型，针对每种类型提出了更具针对性的训练方案，让你跑得更久、跑无伤！

骨骼跑步法（更适合亚洲人的跑步方法！更具针对性的训练方案！更详实易懂的海量配图！让你跑更久、跑无伤！）: 更适合亚洲人的跑步方法！为不同身材的跑者提供更多更专业的跑步方案！大量专业绘图，助你跑更久，跑无伤！ EPUB, PDF, MOBI, AZW3, TXT, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。

编辑推荐

本书有大量配图，对骨骼跑步法的关键动作等进行了详解，可以边看边练，实用性很强。铃木清和教练之前是日本箱根驿传的参赛选手，目前除对跑者进行指导外，还带领驹泽大学田径队进行训练，有很丰富的实战见解。慧跑创始人顾晓明，悦跑圈联合创始人兼首席运营官吴文业，中国马拉松经纪人、中马新奥创始人CEO朴钟浩，北京真爱动运动康复创始人谢頔，人民体育研究院秘书长王乐，南京体育学院副教授、畅销书《无伤跑法》作者戴剑松等强力推荐！湛庐文化出品。

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