根本停不下来：用心理学戒瘾，做一个自律的人

根本停不下来：用心理学戒瘾，做一个自律的人

作者
沈家宏
语言
简体中文
出版社
人民邮电出版社有限公司 版次：第1版
出版日期
2020年11月1日
品牌
北京智元微库文化发展有限公司
电子书格式
epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小
1720 KB
下载次数
6054
更新日期
2023-04-17
运行环境
PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
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内容简介

在戒瘾过程中反复挣扎的你，可曾知道：其实，戒不掉瘾，不是你自制力差，而是你忽略了成瘾背后自己真正的心理需求，陷入了认知误区，没有找到适合自己的戒瘾方法。 本书作者结合30年心理学戒瘾经验，融合4大心理流派，针对上瘾的不同阶段，定制了不同的戒瘾方法。在本书中，我们将跟着作者一起： 1.评估上瘾阶段、识别上瘾误区； 2.摆脱负面感受、重塑强大内心； 3.向内治疗心瘾、向外修正行为； 4.重拾生活热情，真正实现自律。 人们对上瘾的认识即将被颠覆，想要戒瘾和想要帮助亲人或朋友戒瘾的人，将会发现，从“根本停不下来”到“停下来”其实没那么难。

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作者简介

沈家宏 精神科副主任医师、家庭治疗师、中国心理学会注册督导师、中国心理卫生协会认证督导师、广州沈家宏心理创始人、广州中医药大学副教授、硕士生导师，长期从事家庭治疗与原生家庭动力的研究，著有《原生家庭：影响人一生的动力》《网络成瘾的心理学研究》。

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