改变心理学：世界正在狠狠惩罚不改变的人

当今时代日新月异，各行各业的人们都面临着社会环境、人际交往和生活情况的迅速改变的挑战。此时，要么改变世界，要么改变自己，否则就会被淘汰，因为极端快节奏的高科技发展正以摧枯拉朽的势头消灭那些坐吃等死的人。虽然我们都明白改变自己的重要性，但是，什么需要改变，如何才能实现有效改变，对于大多数人来说依旧是一个亟待解决的问题。《改变心理学》是一本关于成长和痊愈的具有启发性的案例分析集，综合了对“改变”研究的所有现有知识，解释了：1.改变发生的原因：生活出现变故、无趣、有些事需要弥补、有回报或者出现危机；2.阻碍改变的原因：态度、人格特质消极情绪、技能和不切实际的希望；3.改变不能持久的原因：意志力不够、目标不切实际、消极信念等；4.做出持久改变的方法：做出承诺、增强意识、寻求社交支持等。本书作者研究改变这一话题35年，他告诉我们如何在充满挫折的人生中，通过不断改变自己，活成自己想要的模样。

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杰弗里•科特勒，美国著名心理学家，具有35年经验的知名心理咨询师，在学前学校、中学、心理健康中心、危机中心、大学、社区大学等各种机构中担任教师、辅导员、治疗师等工作，目前是美国加利福尼亚州立大学咨询系的教授和系主任。在心理和教育领域著作高达50本，为辅导员和治疗师写了12本教科书，这些书被世界各地的大学所采用。他受到高度关注的著作包括《心理治疗师之路》《超越责备》《眼泪的语言》《最后的受害者》和《餐桌旁的木乃伊》等。

1.美国著名心理学家、影响世界的超级畅销书《心理治疗师之路》作者杰弗里•科特勒35年研究成果。美国加利福尼亚州立大学咨询系的教授和系主任，著作50余本，其中12本作为教科书被世界各地大学所采用。2.关于成长和疗愈的具有启发性的案例分析集，继《少有人走的路》后新一本人人必读的生命之书。本书涵盖了作者长时间以来对什么促使人们在生活中做出最大改变这个问题所收集的数据、整理的故事、进行的研究和产生的想法，涵盖范围十分广泛，案例涉及戒烟、减肥、分手、改掉坏习惯、培养好习惯、形成新见解等等。3.本书是对改变这个过程的现有知识综合研究分析。关于改变的主题：改变如何诱发？什么会阻碍我们做出改变？改变为何难以持久？如何才能使改变持久？本书包括各种各样的资源、科目、研究成果和方式方法，进而形成最重要的指导原则，这些原则经过实践证明是非常有效的。4.世界正在狠狠惩罚不改变的人。与其被动改变，不如主动掌控改变。极端快节奏的高科技发展正以摧枯拉朽的势头消灭那些坐吃等死的人。你不改变，就会被时代所淘汰。那些善于改变的人已经远远甩开同龄人了，而还不改变的人只能生活中底层。5．世界多所大学的推荐读本，每一位即将走入社会的大学生都值得一读。牛津大学大力提倡人人必读的改变心理学著作，书中经典的临床心理案例研究被广泛用于心理专业课堂。6.在充满挫折的生活中，帮你活成自己想要的模样。如何克服焦虑、缓解压力、享受孤独、远离抑郁、治愈创伤、建立界限、重塑亲密关系等等，这些困惑都能在改变心理学研究中找到答案。世界成功人士马云、刘强东、扎克伯格、比尔•盖茨、斯皮尔•伯格等人推崇的改变之法。