不伤人是一种修养，不被伤是一种气场

人们改变大概有两个原因。要么，他们已经学会了太多。要么，他们已经被伤害得太深。如此简单，却又如此深刻。《不伤人是一种修养，不被伤是一种气场》从“不伤人”到“不被伤”这两个主题入手，抽丝剥茧，徐徐展开，期望给读者朋友们在为人处世、内心修炼等方面带来更多的启示，从而提高自身修为和抗压能力。只有我们能够以积极的心态面对人生路上的人和事，并用强大的内心面对外界的纷扰和挑战，才能成为更好的自己。

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张笑恒，作家，项目制作人。跑过业务，做过销售，开过公司，走南闯北，读书写作，研世态人心。其丰富的个人阅历、缜密细腻的笔法和一针见血的笔触，总能给读者带来欲罢不能、直呼过瘾的阅读体验。已出版《北大哲学课》《所谓情商高，就是懂得好好说话》等作品。目录： 第一章 你以为的无心，却是别人耳中的毒舌1.“我说话直，你别介意”2.“你怎么这么笨”这句话伤人最深3. 关系再好，也不能肆无忌惮地开玩笑4.“早跟你说了会这样”，事后诸葛亮的话伤人自尊5.“呵呵”的潜台词是“我不想和你说话”……第二章 不要因为心情不好，就随便伤害身边最亲的人1.孝敬父母最难的是“色难”2.唠叨有多少，伤害就有多大3.心情不好，也不跟孩子说气话 4.吵架就事论事，不翻旧账5.任何时候都不要把话说得太绝……第三章 他“做”错了，你千万别再“说”错了1.别逞口舌之快，弄清真相再批评2.“三明治策略”：表扬、批评、再表扬3.批评的话，私底下关起门说4.批评别人之前，先检讨自己5.高情商的批评：轻话说重，重话说轻……第四章 当你说“不”时，听起来要像“是”一样好听1.用幽默的方式拒绝2. 优雅地拒绝他人的表白3.拒绝的同时给出替代方案4.好朋友向你借钱，如何拒绝又不伤感情5.别人的好意，如何开口谢绝……第五章 有一种伤害，叫作“我都是为你好”1.“我都是为你好”，别再打着爱的名义操控对方2.不要再拿“刀子嘴豆腐心”当借口了3.安慰的话越说越伤人4.别把表扬变成伤害5. 不妨把“丑话”说在前头……第六章 有些话说了不如不说，该闭嘴就闭嘴1.“假话全不说，真话不全说”2.有些谎言，不必忙着拆穿3.不拿别人的生理缺陷开玩笑4.不随便评价别人，是一种教养5.讲话的修养就是别人说时你闭嘴……第七章 放下无用的自尊，别人的评价没那么重要1.你常为别人的一句话难过很久吗2.在一事无成之前，你的自尊心一文不值3.不理会别人的负面评价4.接受批评、遇到质疑就自尊心泛滥5.真正厉害的人，从来不在意别人说什么……第八章 小心憋出内伤，你的善良要有点锋芒1.不懂拒绝的老好人，早晚会憋出内伤2.只想让你付出的人，越早绝交越好3.警惕别人把你当枪使4.你的爱心被别人道德绑架了吗5.不好意思跟老板谈钱，受伤的一定是你……第九章 换个角度，被拒绝不等于被伤害1.1885次拒绝，是为了让你和“放弃”拉开距离2.拒绝你，是在激发你的潜能3.没有人能真正帮你，除了你自己4.与其跪着乞求别人的怜悯，不如让自己强大起来5.HR告诉你：被拒绝很正常……第十章 若不被世界温柔以待，如何在恶意中安然无恙1.好朋友在背后说你的坏话怎么办2.面对非议，要懂得克制情绪3.流言满天飞，如何保护自己不受伤4.行动起来，用事实破解流言5.倾诉释放，把你的委屈不满说出来……第十一章 建立强大的内心，不给外界伤害你的机会1.从来没有真正的绝境2.没有失败，只是暂时没有成功3.心中有希望，手上就有力量4.任何时候都不要小瞧自己5.反复运用积极的自我暗示……

★ 没有人可以照顾你一生。愿你内心柔软而有原则，身披铠甲而有温度。★ 你要学会爱着自己，从现在开始，不伤害自己，不伤害别人；不被别人伤害，不让他人受到伤害。★ 这个世界不会因你的忍让而缩水，也不会因你的强悍而膨胀。★ 游刃有余的恰当方式就是：不进一寸，不失一毫。