八段锦的拓展应用和养生要点

八段锦的拓展应用和养生要点

作者
徐伟德
语言
简体中文
出版社
江苏凤凰科学技术出版社 版次：第1版
出版日期
2016年1月1日
品牌
江苏凤凰科学技术出版社有限公司
纸书页数
202页
电子书格式
epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小
27279 KB
下载次数
1262
更新日期
2023-05-03
运行环境
PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
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内容简介

据历史文献记载,八段锦是自北宋起便开始流传的一项健身运动,历经千年仍经久不衰,其功效和魅力可见一斑。八段锦就是古人创编的八节不同动作组成的一套医疗、康复体操。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,似锦缎般优美柔顺,又因为功法共八段,每一段一个动作,故为“八段锦”。八段锦动作简单、易记易学,适合男女老少等不同人群练习。中医认为,八段锦能柔筋健骨、养气壮力,具有通经活络、行气活血、协调五脏六腑的作用。现代医学也已证实,八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,是一种实用的保健和体育运动。

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