4周肌肉塑造计划：男模私教让你练出一身肌

4周肌肉塑造计划：男模私教让你练出一身肌

作者
张传奇
语言
简体中文
电子书格式
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下载次数
6067
更新日期
2023-08-01
运行环境
PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
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内容简介

全书以燃烧脂肪、打造核心肌群为主旨，介绍了腹肌、腹肌、腰肌、下肢肌肉等的锻炼方法，教你四周阶段性肌肉塑造计划，让你30天就能练出一身“腱子肉”。同时，本书介绍的近百套简单有效的练肌肉方法，不仅练肌肉，更塑体型，帮你打造充满力量感的体态。另外，本书还介绍了饮食健康方法，让读者科学减肥，预防长胖。

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作者简介

张传奇，香港亚视“亚洲先生”六强、“猛男大奖”获得者，上海国际模特大赛全国十佳模特，第26 届世界大学生运动会志愿者形象展示大使，亚洲运动及体适能专业学院高级私人教练。

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