全书以燃烧脂肪、打造核心肌群为主旨,介绍了腹肌、腹肌、腰肌、下肢肌肉等的锻炼方法,教你四周阶段性肌肉塑造计划,让你30天就能练出一身“腱子肉”。同时,本书介绍的近百套简单有效的练肌肉方法,不仅练肌肉,更塑体型,帮你打造充满力量感的体态。另外,本书还介绍了饮食健康方法,让读者科学减肥,预防长胖。
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张传奇,香港亚视“亚洲先生”六强、“猛男大奖”获得者,上海国际模特大赛全国十佳模特,第26 届世界大学生运动会志愿者形象展示大使,亚洲运动及体适能专业学院高级私人教练。
1.知名“亚洲先生”的肌肉速成法
2.简简单单,4周阶段性肌肉塑造计划,告别脂肪,雕琢身材,练出一身“腱子肉”