自信是一种能力：消灭现实生活中隐藏的“自信杀手”，重塑亲密关系、人际关系、职场关系

作者: （美）芭芭拉·马克韦、希丽亚·安佩尔，李璐译者
语言: 简体中文
出版社: 哈尔滨出版社版次：第1版
出版日期: 2020年8月1日
品牌: 天津华文天下图书有限
电子书格式: epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
文件大小: 1449 KB
下载次数: 1509
更新日期: 2023-05-17
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内容简介

每个人都有自己想做的事情，想实现的梦想，想要表现的自我，然而缺乏自信的人往往倾向进行负面思考，并且因为过度惧怕失败、自我怀疑而怯于尝试，最后这些梦想便只能搁浅。然而自信是一种可以培养的能力。在本书中，心理学博士芭芭拉·马克韦与知名作家希丽亚·安佩尔倾情联合，通过科学、理性的分析，运用包括认知行为疗法、暴露疗法正念思维训练法等各种方法，帮助缺乏自信的人们调整思维方式，并以强大的共情能力，疗愈他们的受伤的心灵，帮助他们逐步建立内在的自信，克服自我怀疑与过度焦虑，活出坦然、平静的真我人生。

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