知心书·从自我苛求中解放出来【三联·生活书店出品｜精神科医生弗雷德里克•方热通过案例分析带你一点一点消除消极的内心声音】

无需强求积极，少一点消极就很好

知心书·从自我苛求中解放出来【三联·生活书店出品｜精神科医生弗雷德里克•方热通过案例分析带你一点一点消除消极的内心声音】 EPUB, PDF, MOBI, AZW3, TXT, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。

★弗雷德里克•方热 （Frédéric Fanget ）精神科医生、心理治疗师，任教于法国里昂第一大学，著有《医治受伤的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克•方热是人称“综合型”的治疗师，实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己，通过认知疗法来理解自己，利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。

★ 生活中的境遇并不总是使人满意，我们的内心总有一个声音不断地重复这些话语，不断催生焦虑，造成各种困扰。但这个声音也体现了一个人的价值观：利他、行善、努力、期望成功、追求完美……

★ 严苛的自我要求有时候能使人进步，有时又会给人压力，如何解决这种矛盾？这种强迫我们行为的自我批评之声，如何掌控它？如何摆脱它？

★ 这本书正是为了解决这个问题而写就，法国著名心理咨询师弗雷德里克•方热凭借自己多年的心理治疗经验，针对“自我苛求”这一人性痼疾，结合丰富的心理咨询经验独创了行之有效的心理自助方法，将你从“自我苛求”中解脱出来，使你获得更富创造力和幸福感的生命体验！

【内容推荐】

★ “我需要别人喜欢我，我不可以让人失望……你必须不断超越，让别人高兴……你必须成功，配得上你所在的位置，应该顺从大流……”

★ 我们的遭遇以及我们和他人的关系是相关因素，却不是唯一的决定因素。还有一个因素影响着我们看待自身境况的方式，即我们对它的感知。