自律修炼手册【独家首发！豆瓣8.2分推荐！美国知名个人成长导师史蒂夫·帕弗利纳实践总结之作！4大思维法则，26个实操技巧，让自律轻松成为习惯！帮你获取蜕变的钥匙，建立人生新秩序，成为更好的自己！】

从人生失控者到终身自律者，走出低谷，实现最佳状态！

自律修炼手册【独家首发！豆瓣8.2分推荐！美国知名个人成长导师史蒂夫·帕弗利纳实践总结之作！4大思维法则，26个实操技巧，让自律轻松成为习惯！帮你获取蜕变的钥匙，建立人生新秩序，成为更好的自己！】 EPUB, PDF, MOBI, AZW3, TXT, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。

史蒂夫·帕弗利纳 （Steve Pavlina），计算机、数学双学位学士，知名共享软件开发员，现居美国拉斯维加斯。

他的个人博客网站stevepavlina.com每月有200万以上访问量，整体访问量过亿。其个人作品、事迹曾被《美国新闻与世界报道》《卫报》《芝加哥论坛报》《洛杉矶日报》等多家媒体报道。

译者：郭一炜，华为前海外财务经理，现斜杠创业的自由派。知乎百万阅读答主。公众号“ 个人成长之行” 主理人。一个极简主义者，成长践行者，长期写作者。

★作者史蒂夫·帕弗利纳曾经是一名彻头彻尾的人生失控者，旷课、因盗窃进看守所、每天打18小时游戏……直到他决定践行自律，经过努力，他重新入学，获得了计算机、数学双学位学士，成为全美知名的共享软件开发员，以及人生成长领域的专业导师，他是如何通过自律一点点重夺人生主动权的呢？书中技巧均为作者反复试验改良，亲测有效！

★框时工作法（timeboxing）、计算效率比、“90分钟工作法”“一小时寻找人生目标法”……作者独创方法论，从了解你的欲望、激发你的动力、优化你的习惯、管理你的精力四大方面出发，帮你走出失控状态，建立人生新秩序。

★《美国新闻与世界报道》《卫报》《芝加哥论坛报》《洛杉矶日报》等多家媒体报道推荐。知名个人提升博主、知乎大V战隼，连客创始人及CEO奶牛Denny推荐！

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为什么自律这么难？

为什么大多数自律理论让人收效甚微？

《自律修炼手册》的作者史蒂夫·帕弗利纳告诉你答案，从盗窃成瘾的辍学生，到全美知名的个人成长导师，史蒂夫·帕弗利纳在这本书中将卓越的自律技巧与自身经历相融合，帮助你找到适合自己的方式，持续成长。

他一直坚信，真正的自律，不是靠强行消耗自身意志力，而是从欲望、 动力、 习惯、 精力四大方面入手，为自己开启一条自律与自信之路。

他将在书中分享：

○ 如何做出正确的决定，而非无限拖延○ 如何清醒自主地引导自己的未来5年○ 如何更新自己的人生目的宣言和价值观列表，确定自己的人生优先级○ 如何找到内心驱动力○ 如何用“30 天实验”建立好习惯○ 如何坚持做一件事○ 什么是自律的“五大支柱”○ 如何成为早起者○ 怎样实现3 倍的工作效率