掌控精力【樊登推荐《高效休息法》作者、耶鲁大学医学院博士久贺谷亮新作！打开本书，学习世界上ZUI简单的大脑抗衰老方法！】
- 作者
- 久贺谷亮、金磊
- 语言
- 简体中文
- 电子书格式
- epub,pdf,mobi,azw3,txt,fb2,djvu
- 下载次数
- 4375
- 更新日期
- 2023-07-22
- 运行环境
- PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/iBooks/Kindle/Android/安卓/平板
内容简介
世界精英都在用的精力管理法！
掌控精力【樊登推荐《高效休息法》作者、耶鲁大学医学院博士久贺谷亮新作！打开本书，学习世界上ZUI简单的大脑抗衰老方法！】 EPUB, PDF, MOBI, AZW3, TXT, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。
作者简介
久贺谷亮
耶鲁大学医学院精神医学系博士，美国神经精神医学学会认证医师，美国精神医学学会会员，发表过五十多篇论文，并在许多学术会议上发表过演讲。拥有25年的临床经验，在洛杉矶开设心理诊所TransHope Mediacal，并担任院长。著有畅销书《高效休息法》。
编辑推荐
[smile]世界精英都在用的精力管理法，樊登推荐《高效休息法》作者、医学博士久贺谷亮新作！
[smile]脑科学X正念冥想X长久活力
【内容推荐】
“跟几年前相比，现在做事情时总是很难集中注意力。”“虽然做的还是跟以前一样的工作，但大脑更容易感觉疲劳。”“最近，记忆力变得越来越差了。”
由大脑疲劳而引起的“衰老”，从二三十岁起就已经开始了，但精力不足真的难以逆转吗？
《高效休息法》作者久贺谷亮，通过最新脑科学研究和实际操作，明确回答：
“正确休息的话，无论多少岁，头脑都能变得清晰，精力都能保持充沛！”
阅读这本书，你将知道：
•如何通过“7小时睡眠”冲洗脑内垃圾
•如何在10分钟内重置因“杂念”而疲惫的脑回路
•如何通过大脑训练将反应速度提高1.5倍
……
猜你喜欢
- 数字政府2.0（阿里服务数字政府的实践；以数据化运营为核心，助力治理现代化） 张建锋
- Atomic Physics: 8th Edition (Dover Books on Physics) (English Edition) Max Born
- 美国中学生阅读精选：初中英语阅读拓展训练（7年级） 袁健兰
- 印度青年狂想曲【黄灯、刘子超诚挚推荐，《金融时报》年度好书，印度“字谜图书奖”最佳非虚构作品，入围美国笔会文学奖长名单；七段疯狂的追梦故事，一个世代的挣扎与力量，年轻人正在如何改变未来？】 司妮达·普拉姆、于果果
- 大唐二十一帝（二百八十九年大唐荣耀，二十一任皇帝风云际会，作者试图溯本清源，追寻被传统史学误导、被影视扭曲的历史真相，以21位皇帝的人生为主线，理清大唐兴衰脉络，还原人物真实面目，透视历史底层逻辑。） 吴鹏
- 复杂组织目标与效能评估 康丽群、刘汉民、解晓晴
- 城市与压力：为什么我们会被城市吸引，却又想逃离？（详尽解读21世纪人类健康存在的严重威胁之一，提供城市生存技巧） 马兹达·阿德里、田汝丽
- 信睿周报·第3辑（第13-18期） 李恒威
- 一本书读懂碳中和 安永碳中和课题组（产业政策布局、企业减排路线图、从理念到个人行为。一本书，全景展现碳中和背景下的行动指南）
- The Thirteenth Juror (Dismas Hardy series, book 4): An unputdownable thriller of violence, betrayal and lies (English Edition) John Lescroart
- 弹性（一本书教你提升弹性思维，应对极速变化的世界！解释为何天才与疯子一线之隔，《时间简史》合著者新作。） 列纳德·蒙洛迪诺
- 夹缝生存：不堪重负的中产家庭（直击房价、育儿、996、文凭贬值、中年失业下的中产家庭现状 《纽约时报》、《卫报》等媒体联合推荐 理想国出品） 理查德·霍夫施塔特
- 千年文明史（从石斧、文字、金字塔重新认识我们的思维、审美和梦想） 勒尔·兹威克
- The Horse Behavior Problem Solver: All Your Questions Answered About How Horses Think, Learn, and React (English Edition) Jessica Jahiel、Moira C. Harris
- 人人都该懂的科学新技术书系(湛庐文化“新核心素养”科学新技术系列，一套书让你读懂科学的起源、本质、方法和目的，探索未来的新技术，比尔·盖茨、马克·扎克伯格等力荐) 瓦茨拉夫·斯米尔、杰伊·西格尔、杰弗里∙戈勒姆、布莱·惠特比、亚伦·莱文、伯顿·格特曼、安东尼·格里菲斯、戴维·铃木、塔拉·卡利斯、娜塔莎·麦卡锡、约翰·格里宾、阿马尔·阿尔查拉比、马丁·特纳、沙恩·德拉蒙特、肖恩·F.约翰斯顿
- 美国革命的激进主义(普利策奖获奖作品；以三幕剧的形式，带我们回到革命现场，见证美国建国的激进试验) 戈登·S·伍德
- 新世界史.第1卷(专为华语读者打造的全球通史；多中心史观，跨学科方法，讲述全新的文明演进故事) 孙隆基
- 鱼骨笔记术（让年收入提高10倍的工作和个人事务解决方案，丰田、日产、关西电力、养乐多、……这些企业都在使用的笔记术） 驹井伸俊、林杨
- 在更高的地方看世界（比尔·克林顿、托尼·布莱尔……来自国外60位卓越人士的人生忠告） 理查德·里德、黄珏苹、郑悠然
- 亚当的肚脐（探索人体的秘密，是一部教你《认识身体》的《人类简史》） 迈克尔·西姆斯、侯福莉、王欣然
- 欧洲中世纪三部曲（套装全3册） [美] 拉尔斯·布朗沃思
- The Temple of Dawn: The Sea of Fertility, 3 (Vintage International) (English Edition) Yukio Mishima、E. Dale Saunders、Cecilia Segawa Seigle
- OKR工作法系列（套装共3册）（风靡硅谷科技企业的全新工作模式,颠覆KPI的全新效率评估体系） 姚琼、约翰·杜尔、克里斯蒂娜·沃特克
- 别和叛逆期的孩子较劲:亲子无障碍沟通50招【找到“叛逆”的根源，别让孩子伤在青春期。朱永新 周国平 孙云晓 李镇西 卢勤 联袂推荐】 尚阳
- 认知驱动：做成一件对他人很有用的事（《认知觉醒》姊妹篇！有效行动，用实践创造可控人生！） 周岭
- 英国食物史（英国食物真是黑暗料理？英国明星主厨、美食家克拉丽莎·赖特著作！《每日邮报》、《泰晤士报文学副刊》、《新京报》、澎湃新闻等力荐！后附18款古典菜食谱） 克拉丽莎・迪克森・赖特 Clarissa Dickson Wright、曾早垒、李伦、徐乐媛
- 见识城邦·王朝物语（套装全四册）（艺术畅销书作家中野京子，用名画讲述哈布斯堡、波旁、罗曼诺夫、英国四大王朝的千年兴衰！） 中野京子、王健波、于晓菁
- 思维是平的（理解神秘的自我潜意识，揭示人类行为与思维的真正动机。更好地做出决策、灵活应对变化） 尼克·查特、杨旭
- 中国商法典草案建议稿 苗延波
- 知中009·禅的入门（了解禅，修行禅，领悟禅的完全手册） 罗威尔